Tetszik nekem egy fiú, de igaz nem vagyok vékony 68 kg, és 158 cm, ezért szeretnék lefogyni! Kérlek adjatok jó fogyókúra tippeket. És szerintettek letudnák fogyni kb 3 hónap alatt?

Szerintem próbáld meg a 90 napost. Nem kell éhezned, és látványosan fogyhatsz. Igaz, sok negatív vélemény érkezett már a fogyókúrához, de ha a leírás szerint csinálod és a 90 nap leteltével ismét 90 napig reggelire gyümölcsöt eszel (ahogy azt le is írja), akkor nem hiszem, hogy vissza fogod hízni!

Kitartást, remélem sikerül lefogynod! :)

90 naposat nem ajánlom:

[link]

Helyette olvasd el az alapvető tudnivalókat:

[link]

ne fogyózz mert úgyis csak elb@szarintanád az egészet.

kezdj el edzeni inkább.

eleinte elég a heti 3x1 óra,aztán mehet a heti 4-5 edzés is.

az első meg nem normális,hogy egy ekkora ostobaságot ajánlgat.

és letud"nék" kicsim,letudnék:DDD...

A 90 napos diétával az a baj, hogy nem zsírt, hanem izmot fogysz le vele. A végére 10 kilóval könnyebb leszel, viszont fel fog lépni a "teleszart zokni efektus", vagyis a hájad rajtad marad, csak az izomzatod csökken, és rosszabbul fogsz kinézni.

Normális diéta:

Fehérjebevitel: sovány húsok, halak, sovány túró, tojás, szója, protein tápkieg

Szénhidrát: rizs, zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér, sok-sok zöldség

Minden nap kell minimum 2g/testsúlykilogram fehérje, de maximum 3g/tskg szénhidrát. Napi 5-6 étkezésed legyen, az utolsó fél órával lefekvés előtt, de szénhidrát nélkül. A 6 óra után nem eszünk elv hülyeség, és nagyon káros.

A fentebbi válaszoló linkelt egy oldalt, ott találsz étrendeket, recepteket. Sok sikert!

90 napos diéta?

Csak a buta fiúk szeretik a buta lányokat. Tanulj táplálkozásról, addig ne nagyon 'pasizz' !!!

tegnap 19:41

Nem kell élete végéig diétáznia, csak életmódot váltania. Azokat az étkezési szokásokat kéne követni, amikre ki lett találva az ember szervezete. Például sovány húsok, zöldségek... esetleg minimális gabona, de nem fehér kenyér, hanem rizs, zabpehely... tudod, egészséges ételek.

A sportnak pedig minden ember életében alapnak kellene hogy legyen. A rendszeres séta kevés. A sport pont azt adja vissza, amit a civilizáció elvett az emberektől.

Nem kellenek ide csoda praktikák, csak leváltani ezt az önpusztító modern életvitelt. A diétás étrendet meg leírtam az előző válaszomban, meg a véleményemet a 90 naposról.

Én a sportokat nem tartom jónak. Teszem azt a sok futkosás, vagy egy labda rugdosása nemigen az amire szükség van, meg egyébként is, versengés..?

Viszont a jógát tényleg úgy alakították ki, hogy megadja azt a mozgást, amire szüksége van a testünknek ezért alkalmas gyógyterápiára. Tehát óriási különbség van (divat) mozgás és (értelmes, hatékony és egészség fejlesztő) mozgás között.

Mondjuk ez az én, bizonyára kissé szélsőséges meglátásom, a tapasztalataim és tanulmányaim alapján.