Ketogén diétában ha megeszem reggel egy almát akkor megáll a ketózis?

A ketogénnel van egy olyan, hogy a szervezeted ketontesteket képez. ezért célszerű szigorúan tartani egy darabig. Hús, de még több zsír, és 30-40g-nál kevesebb CH.

NEM MINTHA máshogy nem lehetne fogyni, de ha már ketogén akkor ketogén :)

Jóval megengedőbb, több zöldséget és kevesebb zsírt tartalmazó táplálkozással is szép fogyás érhető el természetesen.

Szia,

ketogén diéta igazán napi 30g CH alatt kezdődik, de lehet vinni lejjebb is, amennyiben a többi élelem minősége és mennyisége engedi

fogalmam sincs miért akarsz almát vagy zabpelyhet enni, de ha rost kell akkor keress valami szinte csak rostot tartalmazó kiegészítőt vagy élelmet, ha pedig vitamin akkor vitamin készítményt

ez a diéta hosszú távon nem az egészségről szól, de hatékony

érdemes utána olvasnod hogy mikor és milyen mértékben ajánlott szénhidrát visszatöltést csinálni

(és ha már ilyen témában jársz... sportolj!-nem mondtad hogy így teszel-e vagy sem...)