Napi hány gr CH mellett fogytok?

Remélem, az orvosod nem azt mondta, hogy csökkentsd a ch-t, hanem hogy csökkentsd a keményítőt és hagyd el a cukrot. Ha nem érted, hogy a cukrosoknak nem a szénhidrátot, hanem azon belül a gyors szénhidrátot (magas GI ill. GL) kell csökkenteniük, akkor kicsit olvass utána, mert ez nagyon fontos különbség a Te számodra.

Elméletileeg valóban mindegy, hogy miben viszi be az ember a napi kalóriát, gyakorlatilag azért nem mindegy, mert a magas glikémiás indexű kaják növelik az étvágyat és hajlamosítanak a túlevésre.

Tehát sok zöldség, semmi vagy minimális keményítő.

Nem bűn csak megválaszolhatatlan mivel nincs összefüggés a fogyás és a szénhidrát között.Hogy értsd a válaszok nem kioktató inkább inkább segítő szándékúak nézd át ezt esetleg több hasonló oldalt.

[link]