Mikor fog beindulni a fogyás?

Te 5 napja nem diétázol, hanem szabályosan koplalsz. Beállt rögtön a szervezeted tartalékos üzemmódra.

Tessék 1200 kalóriát bevinni naponta fehérjékből (hús, hal, tojás), zöldségekből, salátákból. A zabkását felejtsd el.

Ha így folytatod tovább, akkor be fog indulni a jojóeffektus és a dupláját hízod majd vissza.

elég fura fogyókúrán vagy..

mindenesetre én úgy fogytam le hogy zöldséget ettem zöldséggel. szerencsére szeretem a salátát... ettem csirkemellet, halat fehérjeként.

nem tudom hogy van vele, de szerintem a zabkásában van szénhidrát, elég sok... bár lehet hogy tévedek! akkor bocsi :)

folyadékot mennyit iszol? és mit?

te jó ég.... ez baromi egyoldalú és egészségtelen.

miért nem egy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követsz???

pl: sok zöldség, több fajta hús, tojás, hüvelyesek, néha gyömölcs, egészséges sütik (ritkán de teljesen belefér....)

a tej nem tudom mit keres az étrendben.

kérdező.. egyáltalán nem a a kalóriákról szól az egész.

pl én sokszor egész nap csak salátát eszek és jó ha beviszek 600 kcalt, mégse éhezek és egészségesen eszek.

attól mert teljes kiőrlésű attól még szénhidrát. az egész lisztes, gabonás dolgot hanyagolni kellene fogyókúránál...

nem tudom honnan vetted az ötletet, hogy egész nap zabkását egyél, de nagyon nagy butaság... persze egészséges, de nem állandóan! max 1-2 naponta egy tányérkával, ami eltelíti a gyomrot egy időre.

milyen teát iszol? az édesítőszer eléggé egészségtelen, remélem hogy tudod. nem szabad sokat használni belőle..

szerintem tiszta vizet is innod kellene. tehát pl 1,5 l víz- 1,5 l tea?