Ti hogyan osztanátok el egy napra ezeket a kajákat? Sovány túró, tk kenyér, zabpehely, alma, kínai kel, fehérje turmix, tojás, kesudió, répa stb.

reggeli

zabkása tejjel, kesudió

zöldségekből saláta, főtt tojás, főtt hús

kefír

fehérjeturmix

kenyér, sonka, főtt tojás, paradicsom

főtt husok, kínai kell, kefír hagyma egytálételnek megcsinálva rizs helyett zabpehellyel

krémtúró kefírrel, kesudió

fehérjepor

Egy másik szemlélet:

A zabpehely, tk magos kenyér tömény szénhidrátok, amelyek hatásukat tekintve semmiben sem különböznek a csokitortával bevitt cukorétól, keményítőétől! Ergó ismert okokból felejtősek egész nap.

A túró, tejsavó protein tejtermékek, akárcsak a kefir marhainzulint és növekedési hormonokat tartalmaznak, minthogy tejtermékek. Ezeknek komoly szerepe van az elhízásban, ráadásul igen károsak. Tulajdonképpen nem kellene enni ezeket.

A többit: zöldségeket, húst, tojást, olajos magot bármikor, éhség csillapítás céljából lehet enni, és egyenletes vércukorszinted lesz, megkíméled a testedet a fölösleges zsírraktározástól, egy csomó növényi méreganyagtól (glutén, lektinek) illetve a tested számára emészthetetlen és autoimmun folyamatokat kiváltó tejfehérjéktől.

7/7 megint:

Ha kihagyod a tejet és a tejtermékeket az étrendből, gyorsabb lehet a fogyásod, de valószínűleg nem viszel be a szervezetbe elegendő kalciumot.

Az étrend tudományos háttere csak részben megalapozott, az ősi étrend pontos másolása lehetetlen: soha nem fogsz rendszeresen csigákat, hernyókat, lárvákat, sáskákat és más ősi csemegéket falatozni, hiába népszerűek ezek a furcsa fogások pl. Afrikában és Ausztráliában!

A vörös húsok, zsíros ételek (általunk nem javasolt) rendszeres és az átlagosnál nagyobb mennyiségű fogyasztása bizonyos daganatos megbetegedések kockázatát is fokozhatja az étrend tartós követésekor!

ésszel-mértékkel nyugodtan egyél bármit. Főleg a felsoroltakból rossz nem sülhet ki és jó tippeket kaptál.

Ez a pár sor a táplálkozás harcosának szól, aki mindenhova odateszi magát és paleolit elveit. Van 1-2 szimpatikus dolog benne, de ez a már már szektaszerű nyomulás és "okoskodás" borzasztó... arról persze nem beszél, hogy a paleoban a zsírbeviteled az egeket rengeti, és mivel semmilyen vitaminban gazdag ételt nem esznek, tablettákon veszik csak be... egészség...őskori emberek diétája...egy nagy vicc :D

"soha nem fogsz rendszeresen csigákat, hernyókat, lárvákat.."

Kell a hely a kenyérnek és a mekdonáldsz kajának, mi?

"A vörös húsok, zsíros ételek (általunk nem javasolt) rendszeres és az átlagosnál nagyobb mennyiségű fogyasztása bizonyos daganatos megbetegedések"

Bizonyítsd. Az a helyzet hogy nem menne, ez üres fecsegés. 1-1 jelentéktelen tanulmány támasztja alá ezt.. Ennyi erővel a flabélosz 'edzés' és az ulrahangos kezelés 'fogyasztó' hatású lehetne, Orbán Viktor pedig tisztességes, magyar érzelmű jóravaló ember.. ugyan már..

"de ez a már már szektaszerű nyomulás és "okoskodás" borzasztó... arról persze nem beszél, hogy a paleoban a zsírbeviteled az egeket rengeti, és mivel semmilyen vitaminban gazdag ételt nem esznek, tablettákon veszik csak be"

Szektaszerű? Mi a fenéről beszélsz, ember?

Okoskodás.. nézd, vagytok páran akinek ha jó reggelt köszönnék az már okoskodásnak tűnik, tudom.. sajnállak titeket.

Miért rengeti a zsírbevitel az egeket a paleóban? Ez hülyeség. Ezután hogy tekintsek rád értelmes emberként, amikor egyértelműen primitív hazugságokat írsz? Tudományos kérdésekben lehet vita, lehetnek eltérő nézőpontok. De az a ferdítés, hogy a paleo táplálkozásban a zsírfogyasztás meghatározó.. ez csak egy lehetőség, mivel értelmes emberek között nem divat a dietetikusok alaptalan zsírfóbiája, de ettől még a paleo nem zsír alapú táplálkozás. Nézzél már tükörbe és gondold át a dolgokat kicsit, saját magad által kreált hazugságokkal érvelsz? Bakker..

És még ha ez igaz is lenne, kérlek indokold már meg miért nem jó a zsírfogyasztás.. néhány jól megtervezett zsírfóbiás orvosi kutatás miatt? Ennyi elég is, pár felkapaszkodott hülye lázálma, és ma ez emberek millióinak étrendjét meghatározza?? Gratulálok hozzá.

Semmilyen vitaminban gazdag ételt nem.. mi a f&@sz?? A paleo alapja a zöldségek és a húsok fogyasztása, kizárólag a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek. Semmi tápanyag elvonó gabona, kukorica vagy egyéb szemét.. És erre azt írod hogy vitaminban szegény táplálkozás? Hát menj a fenébe..

Tejre meg nincs szükség, ezt próbáld elfogadni. Kalciummal meszeld ki a falamat, nekünk embereknek nem kell tehenet tartani és tejet inni csak azért, hogy elég kalcium legyen a szervezetünkben. Baromira nem kell tejjel bevitt többlet kalcium. És ennek sem tudod az ellenkezőjét bizonyítani, mert egyrészt logikátlan egy másik emlős tejének fogyasztása, másrészt az összes szerencsétlen nyugati csontritkulásos ember rohadt sok tejterméket eszik, és semmivel sem jobb az állapotuk..