Úgy fogyhatok ha nem eszek édességet és péksüteményt és emellett mozgok napi 30-40 percet (tánc)?

Csak azzal nem lehet fogyni hogy nem eszel édességet! Nem kell koplalnod csak sok fehérjét és kevés szénhidrátot kéne fogyasztanod! Rendes étrenddel lenne a legjobb, az nélkül nem fogsz fogyni!

Szálkásító diéta: napi 3g*testtömegkg fehérje kell és 1,5-2,5g*testtömegkg szénhidrát (ch).

ezekből kellene összerakni az étrendet:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.

ch: zabpehely,barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség.

Feltételezhetjük, hogy ezentúl jóval kevesebb szénhidrátot ennél mint ezelőtt.

Ez jó kiindulás fogyáshoz, a megvalósulás azon fog múlni milyen az emésztésed, anyagcseréd, mennyi szénhidrátot eszel (nem édesség formájában, de például kenyér, rizs, krumpli..).

Továbbá tejivási szokásokon, ezek mind hatással vannak a tested működésére -> hízásra, fogyásra.

valószínűleg igen, mert mindkettő hizlaló és felesleges a szervezetnek*. persze ha más dolgokból megeszel napi 4000 kalóriát akkor nem, de ezek elhagyásával hosszú távon biztosan csak nyersz! sok sikert

*viszont nagyon finom, néha azért én is elcsábulok :) heti egy reggel egy kakaós csiga belefér, főleg ha este mozogni is fogsz.