Akik száműzték étrendjükből a finomlisztet és a cukrot, mennyit fogytatok és mennyi idő alatt?

Annyira nem hülye dolog, finomliszt helyett pl. teljes kiőrlésű, szénhidrát az is, de lassabban szívódik fel a rost miatt, nem szórakozik a vércukorszinttel.

Minél kevesebb cukros ételt, italt viszel be, segíted az egészséged.

Nincs bajom a szénhidráttal, szükség van rá, de a mai világban túl sok ételben van hozzáadott cukor, só, minden vacak, így nem árt saját magadnak gyomlálni, az egészségnek is jót tesz.

Én pl. bőrbeteg vagyok, nekem is erősen szűrni kell, de ez szerintem nagyon sok betegségre lehetne gyógymód, vagy "enyhítő körülmény".

Ha nincs rá pénz, akkor meg csak kevesebbet egyen az ember, igen.

Én csak a kenyeret és péksüteményeket hagytam el. Egy hét alatt 3kg-ot fogytam és nincs hiányérzetem.

Csb

Június óta én sem eszek fehér lisztes dolgokat, és kerülöm a cukros ételeket, edzői rábeszélésre. Azóta kb. 14 kg-ot adtam le. Heti 1- 1,5 kg kilót. Durum tésztát eszek, sok salátát és reggel csak müzlit joghurttal, mézzel. Szinte csak csirkemell rizzsel, párolt vagy sült zöldséggel.

Nekem bejött. sok sikert.

Én update-ezek, ami teljes mértékben szénhidrát csökkentett. Elsősorban nem a termékeket veszem, hanem csak az alapelveket tartom be, de többnyire a 2es, 3as kódot is igyekszem hanyagolni, azaz cukor és finomliszt nincs, se krumpli, se rizs, egész jól megy, nem diétaként fogom fel, hanem életmódváltásként. Ezért belefér kis "bűnözés", vagyis 2es, 3as kód a maga idejében. Nem mozgok iszonyat sokat, olyan heti 3*30 percet, v ha belefér, akkor heti egyszer egy keményebb 1,5-2 órás. Így mindennel együtt fél év alatt már több, mint 15 kiló minusznál vagyok, ami nem tűnik soknak, nekem viszont sokat jelent. Semmi se jött vissza, sőt lassan "csurog" tovább lefelé, és a legszebb, hogy nem mondhatnám, hogy szenvedek, mivel igazából bármit ehetek a megfelelő időben, és akkor sincs komolyabb baj, ha kicsit ellustulok mozgásügyileg, max megáll a fogyás, de nem jönnek vissza kilók...

Nekem kb ennyi a tapasztalatom :)