fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta » Szénhidrátok csökkentesere...

Szénhidrátok csökkentesere tippek?

Figyelt kérdés

Nem drasztikusan, de lejjebb szeretném vinni a ch bevitelem.

Mivel kezdhetnem? És hogy ne menjen nagyon a többi makró rovására?

Minimalis zsír bevitel növekedés nem lenne gond igazából.

Köszönöm, ha segítesz:)



#táplálkozás #szénhidrát #makró #étkezés #CH
2021. szept. 21. 16:41
 1/6 anonim ***** válasza:
100%
Mit eszel? Alapvetően a több zöldséggel, kevesebb hagyományos körettel kell kezdeni. Nyilván a zöldségekkel is lehet játszani, mert nagyon eltérő a CH tartalmuk.
2021. szept. 21. 17:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
56%
A feldolgozott ételeket és a cukrot kerüld. A teljesértékű szénhidrátoktól (tk gabona, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök) ne félj, sokkal jobban jársz velük, mint a zsírral.
2021. szept. 21. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
74%

Elősször is a nasikat ki tudod iktatni. Másrészt ha jól tudom, vannak szénhidrát csökkentett cuccok, talán azokban több a zsír.


Meg használhatsz cukor helyett édesítőszert, ha magadnak csinálsz kaját. Viszont ezzel vigyázz, inkább természetes édesítőszereket használj, mert különben egészségtelenek nagyon.

2021. szept. 21. 23:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm!!:)
2021. szept. 22. 17:05
 5/6 anonim ***** válasza:
49%

Ha kihagyod/csökkented az étrendedben a gabonafélék, hagyományos és teljes kiőrlésű stb pékáruk, tészták, cukros termékek, csipszek stb fogyasztását, akkor marad a szénhidrátszegényebb étrend.

Zöldségek, húsok, tojás, tejtermékek, olajos magvak, zsiradékok. Nekem pl csak ez az életmód segített lefogyni.

2021. szept. 25. 16:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:

Szia,


Húsok zöldség körettel ( figyelj arra, milyen zöldség, a zöld levelesek a legjobbak ilyen téren) vagy fermentàlt savanyusagokkal, levesek, főzelékek ( saját magával sűrítve, max pici manduliszttel)

2021. szept. 30. 21:14
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Szénhidrátszegény diéta kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!