Ajanlanatok olyan etelt ami egeszseges, de baromi olcso is es nem hizlal?

Kérdés az, hogy mennyit eszel ezekből? Mert nekem egy kiló rizs elég vagy két-három hétig. Kiló csirkemell 4-5 napig. Zacskós fagyasztott zöldségek, ezekből is kb napi száz grammot szoktam, szóval ezek is négy napra elegek általában. Zabpehely, sima görög joghurt ezeket mind eszem, mértékkel és nem mondanám, hogy bankot robbantanék velük. Én napi 1900-2000 kalóriát szoktam enni és az viszonylag olcsón kijön ezekből.

Zabkása, sima natúr zabpehelyből.Esetleg kukorica kása de azt kevesen szeretik, darából én sem, van külön kukorica kása dara, ez durvábbra van őrölve, abból finom.

Sárgaborsó, lencse, bab. Magas a rosttartalmuk, és nagyon kiadósak, ha szárított formában veszed. A fehérjetartalmuk is magas. Egészséges szénhidrátokat tartalmaznak. Lehet belőle főzni főzeléket, levest, vagy bonyolultabb ételeket is.

Csicseriborso, lehet belole kremet vagy falafel fasirtot kesziteni. Nagyon egeszseges es finom.

Szárított búzacsíra. Olcsó, egészséges, nem hízlal, de elég pocsék az íze ( Szerintem) De annak a követelménynek nem kellett megfelelnie, hogy jó is legyen.

A Pennyben most pl.akciós a sárgaborsó (Mondjuk alapból sem drága), egy 500 grammos csomagból kimondottan vagy 3 nagy adag főzelék, nagyon laktató, finom, egészséges, tele fehérjével, a ch pedig lassú felszívódású.

*kijön vagy 3 nagy adag