Szénhidrát csökkentett diéta közbe miket hogyan lehet enni ?

A neten van szénhidráttáblázat, hogy miben mennyi ch van, ezeket megnézegeted, el is mentheted magadnak, és tudni fogod miből ehetsz gyakrabban, mit ritkábban, hogy összességében valóban szénhidrátszegény legyen az az étrend.

Ha bizonyos ch mennyiség alá mész akkor érdemes több fehérjét és zsírt bevinni, hisz ha nem teszed, nincs meg az egyensúly az energiabevitelben, és csak egy szénhidrátszegény koplalás lesz belőle, és valószínűleg nem fogod jól érezni magad.

Szénhidrátszegény ételek jellemzően:

A zöldségek nagyobb része, húsok, szalonna, kolbász, sonka stb, olajos magvak, tojás, tejtermékek, zsír.

Én szénhidrátszegény, fehérjében és zsírban gazdag étrendet követek, most már több mint 2 éve és nagyon jól működik, életmóddá vált, közben nagyon sokat fogytam, és nagyon jól is érzem magam.

Húshoz ehetsz zöldséget, salátát - nem hizlal.

Zöldséghez ehetsz: rizst, krumplit, főtt tésztát, kenyeret. nem nől a pocakod, csak be kell tartani.