A diéta tesz ingerlékenyé?

A hamburgerben mennyi egyszerű szénhidrát van? Ha az hiányzott, inkább gyümölcsöt kellett volna enned...

Ettúl függetlenül nem baj, ha néha megeszel egy hambit, akármi is volt az, ami jólesett benne.

Akkor udsz tőle ingerlékeny lenni, amikor lejössz a cukorról, de 1-2 hét és annak vége.

Ami fontos, hogy egyél elég szénhidrátot. A szénhidrát nem az ellenséged, csak legyen teljes kiőrlésű, sima rizs helyett barna/basmati, stb. Egy jól összeállított diétában nem fogsz szenvedni, én pl tegnap teljes kiőrlésű pizzát rendeltem, de ismerek teljes kiőrlésű hambist, tésztást, pad thait is (nekem muszáj, IR-es vagyok, le vagyok tiltva a sima lisztről).

Nem kell lemondanod semmiről, csak kicsit okosabban kell megoldani és önsanyargatás nélkül, mert annak az lesz a vége, hogy kizabálod a hűtőt.

A finomított szénhidrátok gyakori fogyasztása ( cukros, fehérlisztes cuccok, gyorskaják) képesek függőséget okozni. Ha ezeket êletmódváltás elkezdésével kerülöd, egy ideig igen, lehetsz ingerlékeny is, de okozhat pl fejfájást, kézremegêst, fáradtságot is. Nekem 1 hétig volt kb ez. Aztán elmúltak az elvonási tünetek ês felszabadultam végre. Most már rég nagyon jól érzem magam. Egyébként nekem speciel szênhidrátanyagcsere betegség miatt alacsonyan kell tartanom a szénhidrátot, ennek ellenére hamar átállt a szervezetem erre az életmódra, és sokkal jobb mint volt. Több az energiám mint valaha.

Ha nem vagy beteg, a minőségi szénhidrát nem ellenség, ehetsz zöldségeket, gyümölcsöket, gabonafêlêket is. ( Én ezekből csak zöldségeket eszem, gabonákat nem szeretem- ch csökkentett kenyeret tésztát eszem szigorú mértékkel, hogy ne állandóan csak zöldség/ és mert szeretem ezeket is, a gyümölcsöktől meg rosszul leszek, gyomorgörcs stb, szóval az is kiesik ( fruktózt nem tolerálom eléggé)

Nem kell mindig mindent megvonni, ha havonta egyszer eszel amire vágysz, legyen az egy hamburger, vagy egy snickers, semmi bajod nem lesz.