Volt hogy 1 nap alatt kb.600 kalóriát ettem (tudom h nem egészséges de beteg voltam) és kb. nem is fogytam semmit ez mitől van? van valami jó fogyókurát NAGYON sűrgős lenne!

Miután nem sürgősen híztál meg, nem sürgősen fogsz fogyni sem. Egyél egy nap háromszor, reggelizz normálisan, ebédelj normálisan, vacsinál már figyelj, hogy csökkentsd a szénhidrátot. Ne nassolj, ne rágcsálj az étkezések között, csak vizet igyál vagy cukormentes teát. Mozogj sokat.

Hova ez a sietség? Hízni se egy nap alatt híztál meg. Nincs az az indok, amiért ennyire sietni kéne. Tönkreteszed így magad.

Szia! Én kaloriabazis használom! Segít kiszámolni a napi kalória mennyiséget szét bontva zsír,ch ,fehérje . ! Plussz hiit edzes . Én napi 30 percet birok megcsinálni amibe bele adom amit kell . Plussz nem is mindennap jut rá időm . Plussz nem ülő munkát végzek ez is számít valamit . Na szóval van aki csak kalóriát számol, egészségesen táplálkozik és eredményes!! Ha még kicsit mozogsz is mellé garantált a siker . ! Kivéve ha betegség áll a hizas hátterében . Mert akkor előbb azt orvosolni kell !