Mióta egészségesen eszem rettenetesen puffadok, miért?

Valószínűleg nem vagy hozzászokva a sok rosthoz. Próbáld meg, hogy nyers zöldségek helyett (legalább részben) főtt, párolt zöldségeket, levest eszel, ezek könnyebben emészthetők. Főzéskor használj mindenhez megfelelő fűszereket, pl. káposztafélékhez köménymag, tökhöz kapor stb, ezek is segítenek puffadás ellen. Ha eszel hüvelyes zöldségeket, főzd meg őket alaposan. Ezen kívül ihatsz gyógyteákat is, pl. borsmenta, édeskömény.

A zöldségektől van. Én már évek óta főleg salátákat eszem és én is teljesen felpuffadok. Amit megfigyeltem, ha eszem mellé fehérjét enni (pl. főtt tojás vagy hús) akkor nem puffaszt annyira. Egyébként nem meglepő ez. Nem növényevők vagyunk. A szarvasmarha azért eszi a füvet, mert meg tudja emészteni a cellulózt, viszont mi nem vagyunk rá képesek.