fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta » Egy év alatt mennyire reális...

Egy év alatt mennyire reális 30 kg leadása?

Figyelt kérdés
185 centi magas vagyok, 23 éves és 115 kg-ról szeretnék 85 kg-ra fogyni. Egy év alatt esélyes lehet ez szénhidrát szegény diéta mellett, hogyha a mozgást fokozatosan iktatom be a diéta mellé?
2019. dec. 20. 17:03
 1/9 anonim ***** válasza:
100%
Heti 0.5-1kg a realis fogyas, szoval igen, lehetséges.
2019. dec. 20. 17:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
100%
Teljesen.
2019. dec. 20. 17:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
91%

30 kg zsírt 30*7700 = 231000 kalória megspórolásával lehet leadni a jelenlegi, 115 kilót eredményező étrendedhez képest. Az napi 630 kalória, egy bő tábla csoki. Tehát megoldható.


Én viszont nem ezt javaslom, hanem a -400 kalória/nap tempót. A jelenlegi méretedhez tartozó BMR alapanyagcsere érték 2420 kcal/nap, a 85 kilós "jövőbeli" énedé pedig 2005 kcal/nap. A különbség 415 kcal/nap. Ha csökkenteni akarod a jojózás (sikeres fogyás utáni visszahízás) esélyét, akkor ne menj ez alá. Annyit egyél, mint amennyire a 85 kilós énednek szüksége lenne -- így egy idő után 85 kiló leszel. Nem 1 év alatt, hanem inkább másfél, de hidd el hogy tartósabb lesz az eredmény.

2019. dec. 20. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
100%
Nézőpont kérdése. Először talán egészen szigorú pontossággal fel kellene mérni több napon keresztül a napi táplálék bevitelt (kalória tartalommal) és a fizikai mozgást. Ez kiindulási alapnak számítana a luxusbevitel lefaragása tekintetében. A fizikai mozgás beiktatását csak óvatosan kellene megtervezni az izületek védelmében.
2019. dec. 20. 18:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
19%
Simánboké, de őszintén, miért éppen szénhidrat szegényen?... rosszabbat nem is tehetsz magaddal.
2019. dec. 20. 19:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
100%

Teljesen reàlis. Persze egyéni dolog. Nàlam 32 ment le, (9,5 hónap). Igaz, nagyobb súlyból, betegségek mellett. Szintén szénhidràtszegény étrend.❤️

De teljesen reàlis lehet nàlad is.

2019. dec. 21. 02:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Menj fel Losertown-ra, azon belul a Calorie Calculator opcióra. Ott szépen kiadja hétre lebontva a várható fogyást.
2019. dec. 21. 03:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
100%
Az heti 0,576923076923077 kg fogyás, szerintem simán meglehet🥳🥳🥳
2019. dec. 21. 12:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
74%

Túl sok egy év alatt , plusz hogy vannak stagnálásos periódusok is

Ferfiak gyorsabban fogynak azert

2019. dec. 21. 17:08
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Szénhidrátszegény diéta kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!