Ettol fogyhatok?

a banán nem hízlal. a gyümölcsök nem hízlalnak.

egy kis józan észt szerezzél valahonnan, mert ennek így nem lesz jó vége.

Nem muszáj banánt enni, csak annyit mondtam, hogy ilyen kevés szénhidrát mellett még az is belefér. 24 g ch van egy banánban, egy almában pedig 21 g. Elenyésző a különbség, mégis sokan azt hiszik, hogy a banán nem jó, ha fogyni akarsz, bezzeg az alma igen.

300g csirkemellben van kb. 93 g fehérje. Az is bőven elég neked egész napra. Ha a suliba fehérjeport viszel, 200 g csirke is elég lenne fehérje szempontjából. Ha már gyümölcsöt nem akarsz enni, egyél jó sok zöldséget, és ne csak salátákat.

Egyébként ha elkezded, amit kitaláltál, hamar rá fogsz jönni, hogy nem jó szinte csak fehérjén élni. A másik két makró is fontos, ahogy az is, hogy a napi kalóriamennyiség ne legyen koplalós.

"mondom,a leghizlaloBB gyumolcs"

ilyen sincsen.

még valami?

Az iràny jó, de hosszútàvon ez így nagyon unalmas. Nem kell àllandóan csirkét enni, ehetnél sertést, pulykàt, marhàt, halat, minél többféle zöldséget, tojàst, olajos magvakat is. Simàn beiktathatsz hüvelyeseket, néha tésztàt, krumplit is.

Értem, hogy lowcarb étrendet szeretnél, én is azt tartom, de ez nem jelenti azt, hogy mindig kerülni kell a szénhidràtban gazdagabb alapanyagokat. Néha belefér. Vàltozatosabban kellene...hosszútàvon tarthatóbb lenne.

16.

11. vagyok. azt hittem a kérdező egyedül van a hülyeségével, de akkor ezek szerint nem (ok, nem hittem azt, tisztában vagyok, hogy a fél fogyni kívánó világot belevitték ebbe a tévhitbe. ha te is bedőlsz ennek a "kerüljük a gyümölcsöket, mert az ördögtől valók" marhaságnak, akkor persze nyugodtan. ki is nevetheted azokat, akik esznek gyümölcsöket, több marad annak, aki értékeli őket.

látom mindent tudsz rólam :D

akkor még azt hozzáteszem, hogy ezt tanulom egy londoni suliban, ahol bizonyíték-alapú oktatás folyik. de biztosan igazából az instáról szedik a tananyagot, és ők a hülyék.

amúgy: ki beszélt arról, hogy fogyáshoz ajánlanék bármit? de mindegy, látom megvannak a saját hiteid és véleményed, én téged semminek az ellenkezőjéről nem szeretnélek meggyőzni.