Haa nagyjabol ugyan annyi kaloriat viszek be mint eddig csak csipszek csokik helyett salátával és gyümölcsökkel akkor fogyhatok?

Kezdésnek szerintem pont elég, ha ugyan annyi marad a kalória csak átállsz egy egészséges étrendre. A fogyásnál fontos a fokozatosság, elég nagy trauma lesz ez így is. Ha elkezded mellette hirtelen csökkenteni a kalóriákat is, nem nagyon leszel képes megállni, hogy véletlenül se nyúlj csipszhez, csokihoz stb.

Szokd meg előbb az új étrendet, én azt javaslom, aztán mikor már ott tartasz, hogy magabiztos vagy az új étkezési szokásaidban, akkor érdemes lesz majd belenézned a tükörbe és ráállni egy mérlegre, hogy történt-e így változás, ha igen akkor micsoda, és akkor lépj majd a következő szintre.

(szerintem)

Mondjuk,ha eddig 2500 kalóriát vittél be édességgel most meg 2500 viszel be gyümölcscukorral és főzelékkel vagy nem tudom még milyen egészségesnek mondott ételekkel akkor elvileg egy grammot sem fogsz fogyni. Sőt én azt gondolom lehet még hízni is fogsz,hiszen a chips és csoki olyan amit a szervezet rendesen fel sem tud dolgozni csak áthalad rajtad,saját tapasztalat én baromira képtelen vagyok elhízni hosszútávú chips zabálással és mindenféle gyerekeknek szánt étellel. Az ismerőseim meg akik rnedes ételt esznek azok hajlamosak pluszz súlyra és mindig néznek rám,hogy hát pedig a chipstől gurulni kellene. Háát nem tartom rosszabbnak az én étkezésem chips ,mint az ő zsírban tocsogó húsos,szaftos,kenyeres,vajas,olajos cuccaikat.

Nyilván egyél egészségesebben de nem fogyás miatt,de ahhoz,hogy fogyj kalóriadeficit kell.