Mi a véleményetek arról, hogy ne számoljuk a kalóriákat csak a szénhidrátot! 3hete csinálom, napi 80-90gramm ch de nem tudom mérni magam szerintetek jó ez?

Kinek mi... Nekem ez vàlt be. Kalóriamegvonàssal csak kopogott a szemem az éhségtől, borzasztó rosszul éreztem magam. A szénhidràt alapú étrend, ami az àltalànos ajànlàs, meg a kalóriakorlàtozàs nem az én utam.

Nekem az működik jól, hogy lenyomtam a szénhidràtot 70-95 gramm közé, többnyire 80-85, a fehérjét megemeltem és zsírból fogyasztom a legtöbbet. Ezzel a kerettel tudtam azt elérni, hogy jó vàltozatosan ehessek.

Azért azzal nem értek egyet, hogy csak szénhidràtot kellene szàmolni. Ha az alacsonyan van, a màsik két tàpanyaggal foglalkozni kell, emelni kell, különben nagyon lecsökkenhet az energiabevitel. Az se jó ha valaki ezekre nem figyel.

Ha minden a helyén van, szerintem garantàlt a fogyàs, de ki kell tapasztalni. Én a magam részéről ledobtam 30 kilót így éhezés nélkül, mindig jóllakva, a közérzetem sose volt jobb, és ez még csak a kezdet.

3 hét nem olyan sok idő, én 9 hónapja kezdtem. Amúgy vegyél egy mérőszalagot , és azzal mérd magad amíg nincs mérleged, figyeld a ruhàidat, hogy állnak, lazulnak- e. Rólam 2,5 hónap utàn összegombolva leesett a nadràgom öv nélkül.:)