Hogyan tartható fent egy paleolit étrend életvitelszerűen hosszútávon?

A paleo étrend nem fogyókúra, nem diéta, hanem egy táplálkozási paradigma. Nem fogyaszt, csak nem hízlal ergo a felesleget le fogja tudni adni a szervezet. De ha beállt az ideális súlyod, akkor nem fogysz tovabb, mert mondom, nem fogyó és fogyasztókúra. Tehát a szervezet csak a hízlaló pluszt nem kapja meg, de nem súlycsökkentő maga a paleo.

Pénztárcailag?

Nem veszel kenyeret, tésztát, cukros és finomított ételeket. Ez megtakarítás. Jön a zöldségszezon, tehát paprikával, paradicsommal ki lehet váltani a pékárut.

Tévedésben vagy. A paleo NEM kalóriadeficites étkezés alapból, lazán ehetsz rajta akármennyit, nem látom a nehézséget benne. Én nem fogytam paleóval, nagy felesleg mellett, mert éhes voltam és sokat ettem. Szegény is voltam, szóval sokba sem került :) Igaz, mások ósdi véleménye pont nem érdekelt, boldogan tolom a sok telített zsírt és koleszterint, paleo vagy sem (amúgy erősen egészségtudatos vagyok, de más a véleményem egyes dolgokról, mint egyeseknek. s hasonló, mint másoknak, ez már csak ilyen).

Ráépült termékipar? Az nem kell. A zöldséges rántotta a kert, falusi zöldségesek és nénikék látogatása által is összehozható, simán túlélhető, ha nem mandulalisztes sütiken élsz :D Jó, rég nem paleózom, de olyan messzire nem mentem tőle, mert sok nem paleós dolgot egyéni okokból kerülök.

A magkenyér rém olcsó tud lenni, ez a szép a magvakban, van olcsó is, drága is ;) Zsírral pedig könnyen jön a kalória. 1000 forintból jópárezer kcalt be tudsz vinni, ha akarsz, ami a normál ember ételköltsége alatti szint. Úgyhogy nem értem, miről beszélsz.

A rizs és a krumpli különben sok külföldi paleo stílusban OK... Ez engem nem érdekel, ami a szervezetemnek jólesik, azt akkor is eszem, ha a magyar paleo üldözi, ami nem, azt max. nagyon alkalmilag és óvatosan.

Egy 70 kilós ember 3-4000 kcallal általában gyorsan elhízik. Nem mindenki extrém aktív fizikailag. De mivel magát a kalóriát fillérekből be lehet vinni szinte bármely étrenden (ha már a szükséges tápanyagok megvannak s csak 1-2000 kcal energia kell), a 3-4000 kcal se gond. Kicsit aszkétán bizonyára megoldanám napi 1000 forintból, márpedig ennél kevesebbet akkor is nehéz ételre költenem, ha feleennyivel szálkásítok tiltólista nélkül...

Folytatom.

A kalóriadeficit természetesen fogyaszt, bomlaszt, a vége a halál. Nyilván egy ponton meg kell szüntetned a deficitet, ha élni akarsz... :D

Nem szoktak az emberek 1000-1200 kcallal jóllakni, ez egy igen extrém eset, amit felvázoltál... Én a duplájával is éheztem már paleóban, igaz, akkor sok volt a szénhidrát (szeretem a zöldséget :)). Rendben, én se vagyok tipikus, de 1200 kcal még a napi egyszer evő ketogén diétázóknál is csak az esetek egy részében elegendő. Pedig az a módszer híres arról, hogy pompásan laktat. A paleo nem annyira, bár a szénhidrátcsökkentés (ami kikerülhető, de általában megtörténik) sokaknak segít valamit, pláne, hogy inkább a rosszabb szénhidrátok esnek ki.

CSAK a kalóriatöbblet hizlal, semmi más.

Annak könnyen,aki csak létezik ,de ha sportolsz is és izmot akarsz felszedni az már nem olyan egyszerű. Már ha a szigorú paleot nézzük .

Ember legyen a talpán aki tojásból húsból meg ilyen nulla semmi zöldségekből megeszik 3000 kalóriát . Mellesleg túlzásba vinni a fehérjét eléggé káros .

Szerintem vannak benne helytálló dolgok,de túl sok a felesleges szigorítás ,ha te pl bírod a hüvelyeseket ,nem tudom miért ne ehetnéd . Vagy a krumpli .. embert nem ismerek,akinek bármi baja lenne tőle .

Én pl magokat nem tudok enni abszolút,szörnyű hasfájás kínoz utána , úgyhogy fogalmam nincs honnan jutnék elég kalóriához ha szigorúan paleoznék ,miután én kókuszzsírral nem fogom locsolgatni a kajáimat .

Én többek között ezért is hagytam abba a paleot .

Azon a véleményen vagyok,hogy ismerje meg az ember saját magát és a saját igényeit és ehhez alakítsa az étrendjét ,mert nincs két egyforma szervezet.