Azokat kérdezem, akik a saját bőrükön tapasztalták. Bevált a paleo-ketogén diéta?

Szülői hatásra kipróbáltam, vagyis ők kezdték el, nekem meg ugye nem volt más választásom. A fejem nagyon fájt, kiújult a migrénem, pedig évekig nem voltak görcseim. Nem éreztem túl jól magam, tele voltam, de nem voltam jóllakott, ami elég fura érzés volt. Nem voltam sosem édesszájú, még menzesz idején sem, a csokit alapból nem is szerettem, de akkor állandóan csokira és sütire vágytam.

Az epém mondta be az unalmast, emiatt már újra vegyesen étkezünk.

Ha a pajzsmirigyeddel van gond, a szóját mindenképpen kerüld.

Nem vagyok elkötelezett paleofan,de álljunk már meg egy szóra.Ha ezrek dicsérik,de van egy pár,aki azt állítja,nem jött be,te inkább visszatántorodsz még a kipróbálástól is?? :O

Ha kicsit beleásod magad,láthatod,hogy a paleo rendkívül változatosan alkalmazható étrend.Nem mindegy,hogy paleo kenyeret eszel csülökkel meg szalonnával,vagy sok zöldséget,gyümölcsöt,halat,húsokat(és csak mértékkel zsírosakat),remélem ezt belátod.Akinek nem jött be ez a diéta,attól azért megkérdezném,hogy pontosan miket evett.Mert hogy senkinek nem megy szét az epéje a sok zöldségtől,csirkétől,tojástól,haltól,gyümölcstől,kevés olajos magvaktól,arra mérget vennék.Nyugodtan próbáld ki.Én is alkalmaztam,igaz,az én étrendem nem igazán volt ketogén,mert én zöldséget legalább annyit ettem,mint állati eredetű fehérjéket,zsíros ételeket meg szinte nem is fogyasztottam,és igen is bevált!Fogytam is,és a közérzetem is rendbe jött.

Azért,mert a paleo sok mindent megenged,nem kell úgy értelmezni,hogy mindenből korlátlanul,akár más táplálékok kizárásával is lehet enni!Ésszerűen nagyon j kis vegyes,tápláló és finom étrendeket lehet összeállítani!És szerintem a tésztaimádókon kívül gyakorlatilag mindenki megtalálja az útját a paleo-n belül.

amúgy én 23 éves vagyok és fiú :)

orvos szerintem nem kell hozzá, de ajánlom a ketogén paleolit baráti kör nevű facebook csoportot, ha kérdésed lenne

A százalékod jobban rendben van, mint az enyém ez igen! :)

Kérdező, az említett fb. csoportot ajánlom, ott általában olyanok vannak, akik ennek megfelelően táplálkoznak.

Egyébként a ketopaleót eléggé el lehet rontani, akkor tényleg okozhat gondot hasonlóan mint a nyugati étrend, csak utóbbi általában gondot okoz.

Szerintem felesleges egyből ketogén diétába kezdeni.

A ketogén diétát (legyen az paleo vagy nem paleo) amúgy sem ajánlanám, hogy orvos nélkül próbáld ki. Van amikor nagyon hasznos, de laikusan a végén többet ártasz vele, mint amennyi hasznod lesz belőle. Van pár igen kellemetlen mellékhatása, és nem is mindenki bírja.

Szerintem kezd csak simán először paleoval, ne ketogénezz. Aztán meglátod működik-e. Nem kell kínozd magad ketózissal, amikor lehet a rendes étrend is működik, és még jól is érzed magad.

Ha mégsem működne, akkor még mindig van lehetőség szigorítani egy ketogén étrendre, de azt majd egyezteted az orvosoddal.

:-)