Tudnatok ajanlani olyan fogyokuras modszereket amelyek tenyleg hasznalnak?

A kalóriabázis.hu-ra jelentkezz be, az müködö módszer és tartós az eredménye

Az előbbiek mellé: nem elég, ha az eddigieknél jobban odafigyelsz az étkezésedre, szükséges hozzá valami napi rendszeres testmozgás is (futás, kerékpár, aerobik stb.)

Ahogy néztem a Norbi Update kaják rohadt jók. Akik nem szeretnek mozogni, azok is tudnak fogyni velük.

2.-nak nagyon köszönöm az oldalt,még ma regisztráltam is rá. :)

Én MyFitnessPal-t használok, a kalóriabázist csak kiegészítésnek, ha ott nem találok valamit (egyébként sok kalóriabázisos dolog is bele van húzva az adatbázisába). Sok minden benne van, és van okostelefonos alkalmazásuk is, úgyhogy bárhol, bármikor tudod csekkolni a kaját, amit meg akarsz venni, vagy bárhol be tudod ütni a szendvicsedet, ha otthon, gép előtt nem volt időd. Norbi nélkül is lehet fogyni, akkor is, ha nem edzel, csak ügyesen kell összeválogatni a kaját, meg még valszeg olcsóbb is. De a sport tényleg kell mellé, mert ha csak "lediétázod" a zsírt, akkor sem biztos, hogy esztétikailag úgy fog mutatni, ahogy képzelted. Pl. hiába "koplalod" magad 60 kilóra, nem lesz szép, mert löttyedt lesz. És ha leülsz ugyanúgy szétfolyik a combod, mint 20 kilóval előtte. (nyilván nem lesz akkora, mint előtte, de nem lesz feszes) :)

Alkalmazd a cukorbetegeknekvagy inzulin rezisztenseknek ajánlott diétát. A neten utánna lehet nézni...a lényeg a vércukor szinten tartása. 5-6 alkalommal kell enni egy nap.