Paleósok, mit ajánlotok?

Zsírból nyilván annyit vihetsz be, amennyi kell a többi mellé, hogy jóllakj... Legalábbis én így gondolnám.

Szénhidrát rengeteg dologban van, most vettem tápiókalisztet kipróbálni, ami masszív keményítő... De némely olajos mag is jól áll belőle, különösen az, amelyik nem is olajos, a gesztenye. Mondjuk az brutál drága, s a paleo cukrok két pofára evése sem tűnik szimpatikusnak... Nehéz, én direkt azért harcolok (no nem mindig olyan erősen), hogy ne vigyek be rengeteg szénhidrátot és többnyire nem sikerül. Sok friss gyümölcsöt én sem tudok enni, de datolyából pl. rengeteget s a mazsola is remek nass. Jobb ötletem nincs.

Remélem, valaki megmondja majd, mit csinálnak a gyümölcsöt nem kedvelő paleo cukorbetegek, érdekel a téma, de sajnos fogalmam sincs.

Nem kell bevinni 160 gramm ch-t. 50-100 bőven elég. Ezt is főként zöldségből (Elismerésem, ha sikerül 50g felett enni belőlük. Természetesen a paleóban engedélyezett zöldségből, nem krumpliból.) Pont az orvosok által étrend az, ami tartósítja a betegségeket mindenkinél.

A 100g fehérje az tökéletes. Emellé pedig annyi zsírt amitől jól laksz. Ez lehet 100-200g attól függ.

#3: "Elismerésem, ha sikerül 50g felett enni belőlük."

Pedig nem nehéz, csak zöldségétellel kell jóllakni. Amihez bizony sok kell. Egyszer egész nap valami 2 kiló paradicsomos káposztát ettem meg. Jóllakáshoz azért kevés volt, de alapnak azért megtette. Egyszer pedig fél kiló sült répa volt a reggelim. A zöldségcurryt nem szoktam kiszámolni, de amikor ketten szétkapjuk a 7 literes bogrács tartalmának nagyobbik felét délutáni étkezések keretében, az azért szénhidrátban sem szegény.

Az a baj a jó-szándékú orvos által felírt diétával, hogy több okból is betarthatatlan. Egyrészt ki az aki patikamérleggel tartósan tudja méricskélni, mit eszik? A másik, hogy a gyors felszívódású CH inzulin túltermelést és ezáltal éhségrohamot generál. Az, hogy ez a diéta a gyakorlatban mennyire válik be, mutatja, hogy aki tartósan ezt követi előbb-utóbb el fog jutni a magas vérnyomásig, az inzulin fecskendőig, innen már csak egy lépés az érszűkület.

Persze erre is van válasz: nem tartották be a betarthatatlan diétát!

Van betartható étrend, ami nem okoz éhségrohamokat, és tartósan csökkenti a vércukor szinted. Tapasztalatból beszélek. Másfél év alatt 14 kg-ot sikerült leadnom, bár diagnosztizálták nálam is a cukorbetegséget, nem szedem a gyógyszert, és az orvosom is elfogadja, hogy hat az étrendem, mert a labor leleteim is jók. A vérnyomásom is normalizálódik, orvosi javaslatra felére csökkentettem a gyógyszer adagomat. Ennyit az elméletről, és a működő gyakorlatról.

Nekem is inzulin rezisztenciám van.

De én paleozni kezdtem el, mert nem vagyok én robot, hogy CH-t méricskéljek mint a hülye. Totál életidegen, plusz egy csomó részét nem is értem...ha gond van a cukorháztartással, akkor miért adnak meg egy minimumot (ami egyáltalán nem kevés)...logikátlan.

Paleozom, azon belül eszem ami tetszik és jólesik.

A hormonjaim már 3 hónap paleozás után tökéletesek voltak (prolaktin, tesztoszteron)...

Sokkal egyszerűbb paleozni.

Szerintem...

És akkor most pontozzatok le!