A paleoval tényleg lehet fogyni?

"Nem nasizom, nem eszek cukrot, se keményítőt, se tejterméket, se lisztet, se szénhidrátot, csak szimplán a normális kajákból eszek többet, mint más ember."

Ez nem igaz, mert

A, a normális kaják mind ezzel vannak tele

B, Akkor nem kéne fogyóznod

Ne mondd, hogy két tányér párolt zöldséges csirkemelltől híztál meg.

ESZEL szénhidrátot. Elég rendben vannak az idegeim, de kezdek picit megőrülni attól, hogy az embereknek lövésük sincs ilyen alapdolgokról.

Mindenki eszik szénhidrátot, többnyire nem is keveset. Én pl. tök sokat, a legszolidabb napomon is. A zöldség már csak ilyen.

Nem, nem ehetsz bármennyit, teljesen logikátlan kalóriatöbbletnél fogyást elvárni.

Nem minden paleós eszik sütit, persze van, aki igen, sőt gyakran. Ha valaki azzal visz be egy étkezést, a megfelelő mennyiséggel, nem látok benne semmi rosszat, bár én személy szerint a xillitet sem akarom 10 dekákban tolni, valahogy ösztönösen kerülöm a sok cukrot, ha xillit is. A többi paleós sütialapanyag számomra normális étel.

A mennyiség akkor jó, ha jóllaksz vele, szerintem.

Lehet vele fogyni, mivel kerüli a leggyakoribb magas glikémiás indexű, nagy szénhidráttartalmú ételek többségét. Persze emelett egyébként kiváló táplálékforrásokat is tilt, de ez most mindegy.

A nagy kalóriatartalmú ételekből paleonál se ehetsz sokat, például banánból vagy disznóhúsból mértékkel egyél, de a zöldségek többségéből, sovány húsokból szinte korlátlan mennyiséget megehetsz.

Ahogy Poiu szokta írni, a gyors szénhidrátokat kell elkerülni.

Zöldség is szénhidrát, igen. Csak éppen semmi baj nincs vele.

Igen, a paleóval tényleg lehet fogyni. Az már egyedi, hogy ki milyen mennyiség és milyen összetételű étrend mellett tud hatékonyabban megszabadulni a súlyfeleslegétől. Ez viszont már saját tapasztalatot igényel. (Én pl sok banánt ettem, mégis könnyedén lefogytam. Mást meg ugyanez hátráltathat a fogyásban.)

Azért ezt a nem eszem szénhidrátot dolgot, jó lenne elfelejteni (kivéve, ha ketogén paleózol), mert ebből fakad rengeteg félreértés a paleóval kapcsolatban.

Azért a zsírra nagyon vigyázni kell, és igenis, figyelni a mennyiséget (tudom, hogy Szendiék nem ezt mondják és Atkins sem ezt mondta, mégis). Nagyon sok a zsír pl. a kókuszreszelékben, a kókusztejben (mármint abban a sürített Cocomasban), a mandulában, dióban, stb. A tojásról nem is beszélve. Őrület hetente vagy 20 tojást megenni, nagyon sok zsíradék.

Én először híztam emiatt a paleo diétától, aztán rájöttem, hogy a zsíradékot is figyelni kell, egyformán a ch-val, számolni mindkettőt.

És így már rendben van, Cocomas helyett pl. zabtejet használok (tudom, hogy nem hardcore paleo, de sebaj), ami még édeskés is, viszont a zsírtartalma a 0-hoz közelít.

És csak zsírtalanított magliszteket, nem darálgatok itthon zsírbombákat.