Kb 3 hete kezdtem paleo szerint étkezni. Fogyás semmi. Ötlet?
Tudom én, hogy a paleo nem egy fogyókúra, de én mégis főleg ezért kezdtem bele. 3 hét alatt szinte semmit nem fogytam, pedig minden alapot betartok. Olvastam, hogy türelem, türelem... de ez rám nem jellemző :)
Próbálom újragondolni, mit csinálhatok rosszul. Reggelire, illetve délelőtt gyümölcsöt eszem. Ebéd: ma pl. zöldséges fasírt, 2 db főtt tojással, a vacsi valószínű rántotta lesz. Eszem húst is természetesen, de a pénztárca lapossága miatt csak kb 2 naponta fér bele.
Paleo sütit eddig egyszer csináltam (meggyes-mákos), az édesség hiánya miatt.
A magliszteket hagyjam el?? Bár minimális mennyiségeket használok, napi 1 evőkanál mondjuk.
170 cm / 70 kg
válasza:Több mozgás.
Attól, hogy nem eszel szemetet egyáltalán nem biztos, hogy egy dekát sem fogyni fogsz. A paleo nem erről szól.
válasza: válasza:Ha férfiként vagy 170cm-hez 70kg, akkor ne akarj fogyni :)
Ha hölgyként, akkor persze lehet.
Légy türelmes! Tudom, írtad jogy nem olyan vagy, de most tényleg kell.
A paleo nem turbófogyi, időbe telik mire érzed a hatását.
A magas cukortartalmú gyümölcsöket (rá lehet keresni, melyikben mennyi van!) hagyd meg édességnek.
A zöldségeknél kerüld a hüvelyeseket, a krumplit, kukoricát (bár ezt biztosan tudod már).
Próbáld ki hogy reggelire eszel tojást is a zöldséghez, valószínűleg később fogsz megéhezni mintha csak zöldséget reggeliznél.
Ha teheted, szedj omega3-at, segít a zsírháztartásban.
Igyál elég vizet!
válasza:A napi legalább 3 liter vizet se felejtsd el meginni és sokkal több zöldséget egyél.
Nyugi! Meglesz az eredménye!
válasza: válasza: válasza:Én azt mondom több Qigong, Jóga..
Meg lehet keresni az étrend kinek hogy jön be. Általában a zsírdús táplálkozást a többség szereti, kivéve néhány ember akinek nem jön be.
Fogyás érzékeny téma, van aki jól bírja ilyen szempontból a gyümölcsöket, van aki nem.. majd a gyümölcsszezon lejárta után próbáld kerülni, és a főtt étel, tojás reggelire tényleg jó ötlet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!