Táplálkozásharcművész tudsz segíteni?

nem tudom mit akarsz, de szerintem 110g fehérje is bőven elég neked (szénhidrátot írtál fehérje helyett sztem).

Miért nem eszel meg mondjuk 4 tojást? Csirkemell helyett meg valami olcsóbbat, talán a tarja olcsóbb, nem? vagy disznó comb, csirkeszárny, csirkecomb?

Gyökér vagy ha paleolittal akarsz fogyni... Értem, hogy divatos, csak nem jó semmire.

100g csirkemell tartalmaz 24g fehérjét a 30 dkg teljesen rendben van, főleg ha köretként rizst eszel mellé, aminek szintén van fehérjetartalma. Tojást ne egyél. Nem szálkásító étrend része, mert a sárgájában rengeteg a CH. A nem hasznos CH...

Az étrendedben legyen teljes kiőrlésű kenyér, sovány túró, csirkemell, rizs meg ilyenek. Nézd meg a body.bulideren, hogy mit érdemes betenni az étrendedbe. És ne felejts el kardiózni és súlyzós edzést is végezni.

2. Válaszoló!

Tojás sárgájában szénhidrát? És egyen teljes őrlésű kenyeret?

Ez olyan volt, mintha rámondanád egy szelet szalonnára hogy tele van cukorral, aztán egy nutellás kenyérre meg azt, hogy az nincs.

Ezt hogy sikerült összehozni? Ez valami hihetetlen volt, nem is értem.

Írok, mert bár meg voltam győződve róla, hogy tök jó válaszokat adnak már igen sokan az oldalon, hát azért vannak ijesztőek is..

Nekem sem teljesen világos, hogy fehérjéből szeretnél bevinni 190 grammot, ugye?

Ez nagyon egyszerű: fölösleges. Lehet többet enni, de ha túl drága a hús (tojás), akkor nincs értelme erőltetni. Ugyanis hiába feltételezzük, hogy jobb lenne 190g fehérjét megenni, igazából.. nem lenne jobb, a 100 gramm is bőven elég, izomfejlődéshez, egészséghez, mindenhez.

Az aktív árpa por nagyon drága, és én nem látom okát, hogy zöldségek mellett/helyett ilyen gabona őrleményeket együnk. Nem valószínű, hogy bármi olyan anyag lenne benne, amit ne lehetne jobb (és olcsóbb) forrásból beszerezni!

Tehát szerintem nincs szükséged fehérje pótlásra, ha mégis szeretnél akkor jó minőségű tojás vagy marha proteint lehet venni. Ezek viszont inkább drágábbak mint maga a nyers tojás illetve mint a sertés/szárnyas húsok, ha lebontod az árukat fehérjetartalomra.

Döglött állat? Kezdünk eldurvulni.

Figyu, tegnap sütöttem egy egész tepsi csodát, ami felerész pulyka darálthús, felerész reszelt zöldség (karfiol, gyökér, répa) + fűszerek és ezt fogom enni. Ebben az a jó, hogy nem köll hozzá köret. Eszem, beviszek mindent ami köll, és fogyok. Van valakinek ezzel problémája?

De a mainstream média agybutítása a mi könyökünkön is jön már ki, mi is halljuk, hogy a tojás sárgája ilyen meg olyan, és hogy a teljes kiőrlésű kenyér az meg nagyon jó.

Csak mi vagyunk a válaszolók, meg a komoly témában felkészülten kérdező, akiket nem rémít meg egy kis zsír a tojásban (valódi negatív hatás nélkül), akik tudják hogy a teljes őrlésű keményítő ugyan úgy fölösleges és káros a vércukor háztartásunkra mint a fehér liszt vagy a cukor, esetleg netán ha van jobb lehetőség akkor nem akarjuk a gabonák összes 'csodáját', tápanyag felszívódást gátló, enzimgátló anyagát, lektineket, glutént a testünkben tudni.

Ezért lettél lepontozva valószínűleg, nem én csináltam.