Összefoglalná nekem valaki, hogy hogy is kell ennek az egésznek nekiállni? Milyen eredményeitek vannak ezzel a diétával?

Nagyon egyszerű: Tilos a tej és tejtermékek, a gabonák (és ami abból készült) fogyasztása, zöldségek közül pedig a hüvelyesek, mint a borsó, földi mogyoró, bab stb.

De szabad húst, zöldséget és gyümölcsöt enni. Mindent amit le tudsz vadászni és össze tudsz gyűjteni. Legyen az bármilyen zsíros hús, tepertő, szalonna, kolbász.

Ennyi a lényege.

Hát igen, tényleg rád fér a diéta...

Először is vonj meg magadtól mindenféle nasit, nasi alatt értem a csokit,chipset,sült krumplit, gyorskaját, pluszban még a sajtot is hanyagolhatod, mert nagyon nagy a zsírtartalma. Tejet csak kevés zsírtartalmút ha lehet! Egyél minél kevesebb kalória tartalmú ételeket! Mivel nem tudom hány éves vagy, ezért nem is tudom megmondani,hogy mennyi a kalória szükségleted, de ekkora testsúly mellett, ilyen magasággal, leviheted akár 500-al is! Amiket ehetsz: tojás,kenyér(ne sok), parizer, sonka, szafaládé, virsli! Én is diétázok, és CSAK vizet iszok, és lám ki lehet bírni kóla meg minden szarság nélkül! Mindennap mozogsz legalább fél órát, lesz hatása már másfél héten belül meglátod!

Ui.: a kalória tartalom ott van a termék hátulján ha esetleg nem tudnád!

második vagyok ..

ha olyan szafaládét vesz amiben 120 kalória van (1 szálban)és plusz eszik hozzá mustárt, és egy kis kenyeret nagyon jól lehet vele lakni!

2. válaszoló!

Nem nézted meg a topikot. Paleo diéta, tehát EGÉSZSÉGES táplálkozással való fogyás. Nem olcsó jóllakás, hanem elsősorban minőségi étkezés, és így biztosított hosszú egészség, egészséges fogyás a cél.

tegnap 21:38

Ha nem értesz hozzá, akkor minek kínlódsz, hülyeségeket beszélsz és semmi köze se a paleohoz, de semmilyen más fogyókúrához!

AMúgy, nem értem mi értelme volt a rosszindulatú megjegyzésnek az elején, a kérdező nem kérte ki a véleményünket a súlyáról!

Kedves kérdező, egyszerű a paleo, ehetsz zöldségeket( a krumpli, kukorica nem az!), húst bármilyet( mondjuk, mivel fogyni akarsz, jobb ha inkább a soványabbakat választod), nasinak gyümölcsöt( nem sokat, nem túl édeset), magvakat( ebbőlse túl sokat). Reggelire tojás tökéletes, sonkával, gombával, kolbásszal, salátával, bármivel. Vacsira saláta egy kis tonhallal pl, ebéd hús zöldségekkel, párolva, sőtve, főzve, grillezve, ahogy jól esik, étkezések köztt meg 1-1 gyümölcs.

Sok sikert!

Én bevallom nem tartom be túl szigorúan ezt a diétát, a tejtermékekről nem mondok le, igaz, enm fogysztok sokat, de heti 1-2 alkalommal iszok egy kefirt vagy ilyesmit, néha egy kis sajt is megy, de emiatt jól megy a diétám, 16 kilót fogytam, úgy 8 hónap alatt.