Leírná egy paleos az étrendjét? Nem kb. ra, hanem egy napi menüt?

hát én nem fogytam de 8% a tetzsírom..

ma reggel tojásrántotta: 4 tojás, kolozsvári szalonna, karalábé, répa

később suliba menet 1 banán

hazafelé jövet egy fél grillcsirke, aminek megettem a combját, a szárnyát és a melléből egy nagy részt, meg a bőrét:D ezután 1 vérnarancs és egy kis tepertő. Inni vizet szoktam.

kicsit több zöldséget akarok csak most olyan drágák a salátafélék, a cukkini, padlizsán, paradicsom, stb..

Eddig még csak 4,5 kg-ot fogytam (3 hónap alatt), de a fő célom az ízületi gyulladásom orvoslása volt, tehát ez nálam mellékhatás.

Szóval reggelire egy kápia paprikát ettem parasztkolbásszal teát ittam hozzá (xilittel édesítve), ebédre bacont sütöttem két tojással, savanyú káposztát nassoltam hozzá, egy jó presszókávéval. A vacsorám két sült csirkecomb volt sült édes krumplival (semmi köze a krumplihoz, a nevén kívül), csemegének gyümölcssalátát csemegéztem.

60-ról 54-re fogytam, 32 éves nő vagyok

Mai kajám, általában ezt szoktam enni:

2 tojásból rántotta

délelőtt 2 alma

ebéd: zöldségleves sok gombával, zellerrel utána sült csirke

kávé

délután még tuti eszem egy kis gyümölcsöt, este pedig halat fogok enni és salátát tökmagolajjal.

Ma:

1. étkezés: Csécsi szalonna, hagyma, 3 főtt tojás

2. étkezés: paleós fasírt, jégsaláta

Tegnap:

1. étkezés: párolt zöldség mix, Szalonnával és hagymával sült csirkemell

2. Étkezés: húsleves, sült hal, zöldsaláta

Mostanában 2x eszem egy nap, de akkor nagyon. :) Nekem ez a ritmus vált be.

Fogyás: 44-esről 36/34-es (most vhol a kettő között vagyok)méretre. Súlyt nem tudok. Anno kihajítottam a mérleget mert felbosszantott. :S

Orvoshoz meg már szerencsére nem járok hogy ott méressem magam. :)

Az édes burgonya a paleoban nem ajánlott a magas keményítő tartalom miatt. A paradicsom és a padlizsán is kompromisszumos a paleoban.

Én 20 kg-ot fogytam kb másfél év alatt. Ami nekem jó, az nem biztos, hogy másnak is megfelel. Most már sok olyan oldal van, ahol rengeteg paleo receptet lehet találni. Onnan össze lehet állítani a napi menüt. Pl.: paleovital.hu

elmirapaleokonyhaja.blogspot.com/

www.tenyek-tevhitek.hu/paleolit-etelek.htm

paleoandrea.blogspot.com/

pocakpanna.blogspot.com/p/receptek.html

paleolit.blog.hu

alexandragasztroblogja.blogspot.com

Az édesburgonya Cordain professzornál a megengedhető kompromisszumos dolgok között van. Ha valaki rendszeresen mozog és nem túlsúlyos, akkor inkább szóba jöhetnek ezek a keményítő tartalmú gyökerek.

Mivel az ALDI nál 500 Ft kilója, csak néha eszünk belőle 1-1 gumót, és igy még elmegy. Másrészt: egy édesburgonya biztosítja a napi javasolt A-vitamin bevitel kétszeresét és a napi C-vitamin szükséglet egy harmadát. Gazdag B6 vitaminban, rostban, vasban és káliumban.

Ha valaki azért paleózik mert főleg fogyni akar akkor hagyja ki, én viszont szenvedés nélkül, egyszerűen csak egészségesebb akarok lenni.

Egy kis OFF: mi a fene az az édesburgonya? mármint láttam már, de milyen az íze? Miért jó az nekünk?

Paleózok de sosem ettem még ilyet..