Hogy szokjak le az evésről?

Szia! Önuralom kérdése az egész.:) Meg az is segítene ha sportolnál. Bár nem tudom, nem említetted hogy sportolsz e valamit. Egyél egészséges eteleket, kerüld a cukrot. Elég nagy közhelyek, de tényleg beválik. Nekem pl a súlyzós edzések váltak be, nagyon imádom őket, és hamar láttam a változást. Bár én nem akartam fogyni, hanem inkább formasodni. Nekem a kardio dogunalmas bar edzések végen azért beiktatok 20 percet, ha még van erőm😂. Visszatérve a táplálkozásra nagyon sok finom és egyben egészséges kajarecept van fent a neten, keresgélj és csináld meg őket, garantálom hogy ízleni fognak és még jól is fogod magad erezni toluk.:) Amúgy nyugodtan írj privátban szívesen segitek.

Leírtad, mi a probléma: "unalomból". Foglald el magad folyamatos hasznos tevékenységgel, hogy ne unatkozz, a legjobb a fizikai munka, sport stb.

a gyorsevés az elhízás oka. egyél lassan. nagyon lassan. és mozogj.