Ha napi 1100-1300-as kalóriabevitel segítségével fogytam 77,5 kilóról 55,5-re november vége óta, akkor elkerülhetem a visszahízást, ha lassan, fokozatosan emelem az adagomat?

A 77kg-os testednek X kalóriára volt szüksége ahhoz, hogy se ne hízz se ne fogyj. Most 55kg-os vagy ezért Y kalóriára van szüksége a testednek ahhoz, hogy innen ne hízz és ne fogyj. Y kevesebb mint X, mert 20kg-val kevesebb zsírt meg miegymást cipelsz magadon.

Tökmindegy milyen gyorsan emeled meg a kalóriabeviteled, a lényeg az, hogy ha többet eszel mint Y akkor hízni fogsz ha meg kevesebbet akkor fogyni.

Nyilván ha ismét elkezdesz X kalóriát enni (tökmindegy, hogy fokozatosan vagy nem), akkor a tested újra elindul a 77kg felé.

Ha pl X és Y közé lövöd be a bevitt kalóriát, akkor valahol 55 és 77 közé fog majd beállni a súlyod.

Elmondom mi az igazság:

Ha kevesebbet viszel be mint Y akkor tovább fogysz, ha meg többet akkor hízol. Nem is lehet másképpen mivel a kalória az energia mértékegység. Ezt a gyúrótermi szaktudósok meg a nők lapja egészségrovata szereti misztifikálni, pedig ennyire egyszerű.

Természetesen, hogy mennyi az Y azt nehéz csak úgy eltalálni. Mindenesetre ha hízol (és itt nem +/- 1-2kg-ról beszélek) akkor tudod, hogy többet viszel be mint Y.