Sikerülhet-e fogynom?
Sajnos az utóbbi időben rengeteg mekit, édességet és hasonló szörnyű kajákat ettem, ezért +5 kilónál tartok, ezt szeretném leadni.
Most 168 cm 67 kg vagyok.
Reggeli: natur joghurt +gyümi 1 bögre zöld tea.
T: zöldségek
Ebéd: ahol dolgozom, ott eszem. Mikor mi.
Általában valamilyen hús, körettel, illetve leves.
Uzsi: zöldség vagy gyümi
Vacsi:valamilyen sali
Napközben rengeteg víz.
Vettem egy kondi bérletet, de még nagyon kezdő vagyok.
Heti 3x
20 perc gyorsséta futópadon
20 perc bicikli
20 perc ellipszis tréner
+ próbálok minél többet mozogni, sétálni.
Érek-e ezzel valamit?
válasza:Sikerulni fog. Tobbet er mintha nem csinalnal semmit.
Figyelj a feherje bevitelre,amiket irtal azokban alig van feherje.Vacsorara mehetne meg hus vagy hal, esetleg sovany sajt, túró. A gyumolcsokkel is vigyazz, sok bennuk a cukor.
Edzes kezdesnek jo.En meg beiktatnek 1-2 sulyzos edzest is
válasza:Rendben van.De egyél több fehérjét. Hús, sajtok, tojàs, olajos magvak, és persze alap a zöldség. Kerüld a mekit, cukrot, fehér lisztes dolgokat, a szénhidràtban gazdag ételeket ( krumpli, tèszta, rizs, egyéb gabonafélék), nem kell túltolni a gyümölcsöket sem, az is cukor.
Légy bàtrabb a zsírral és a fehérjével, egyél kevesebb szénhidràtot , mozogj mellé ahogy írtad és menni fog.
válasza:Vacsoránál a sali ne tésztasaláta vagy krumplisaláta legyen, hanem zöldsaláta. A többi szerintem jó lesz. A munkahelyi ebéd, ha esetleg hatalmas adag, akkor tegyél félre/ajándékozz el belőle.
A lényeg, hogy tarts ki! Egy tökéletlen étrenddel is le lehet fogyni, ha elég kitartó vagy, de egy hibátlannal sem lehet, ha két hét után feladod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!