6 hónap alatt sikerülhet 20kgot fogynom?

A kajámra úgy ahogy odafigyelek, nem számolom a kalóriát már, régebben számoltam, 1200-1500/nap.

Átlag étkezésem:

-reggel 2 szelet pirítós vajjal, zsírral, néha lekvárral, pestóval, mikor mivel, vagy 4-5 ek. zab, tejjel.

-napközben csirkemell (20dkg) vagy comb (1-2db) sült zöldségekkel, vagy friss zöldséggel, néha csirkemáj, saláták,tojás, kevés sajt, tejföl, ritkán egy joghurt vagy egy két gyümölcs.

-külön nem vacsorázok, ha éhes vagyok bekapok valamit, abból amit napközben is ettem.

Cukrot direktbe nem eszek (pl. teába, kávéba nem teszek), de ha megkívánok egy szelet csokit akkor megeszem, vagy egy szelet süti. Nem napi szinten, de heti 2-3 alkalommal biztosan.

Tudom milyen vagyok, ha kiéheztetem magam, (imádom a csokit vagy bármilyen édességet), akkor 2 hét után meg fogok enni 2 tábla csokit...

Napi 2-2,5 liter cukrozatlan teát megiszok.

Edzőterembe járok pát hete minden nap, egy óra mozgás, bicikli, vagy elipszis vagy bármi amin mozogni kell, de nem futni (az nagyon nem megy nekem) arra figyelek, hogy a pulzusom 125-145 közt legyen végig az egy óra alatt.

Kb. 15-30perc még súlyzó, vagy bármi ami már nem intenzív mozgás de talán formásodok tőle.

Kövér vagyok, de szerintem nagyjából arányos, 20 kgot szeretnék fogyni, és április elején lesz egy esemény, addigra jó lenne.

27 éves nő vagyok

168cm

95 kg

mell:109cm

derék:95cm

csípő:109cm

Ha esetleg bárkinek bármilyen tanácsa vagy tapasztalata vagy szívesen fogadnám.

70 kgnál nem akarok kevesebb lenni.