3 hónap alatt kb.10 kg leadása nem nagyon magas kezdősúlyból azért sikerülhet? (150 cm, jelenleg 60 kg)

Sikerülhet, de ehhez azért már esélyes, hogy oda kell tenned magad, bár van, aki 1-2 apró szabállyal lazán lefogy karcsúra tempósan.

S nem kell ezt így elhatározni. Megteszed, amit tudsz, ha éhes vagy, akkor persze eszel, aztán fogysz, ahogy fogysz. Ha nem jó a tempó, akkor pedig mozoghatsz többet.

Necces eléggé ekkora súlyból .Nekem legalábbis nem menne le ,rajtam kb 5-6 kiló plusz van most ,előző hónapban két kiló ment le heti 3*1 óra súlyzó meg 4*1 óra kardió és 1500 kalóriás étrend mellett .

És a stagnálás is beüthet egy két hétre kis feleslegnél .

Ettől függetlenül nyomjad csak,semmi nincs ha 4 hónap alatt megy le vagy 5 ,3 helyett .:D