A futás (minden reggel) és a diéta (elfogadható mennyiségű cukor, kevesebb zsíros étel, stb. ) kombinációjával le tudok adni 3 hónap alatt 10 kg-t? 19 éves vagyok,16 cm magas és 78 kg.

A magasságot elírtad, de ez reális fogyási ütem (jó, nem akárkinek, nem mindenki tud nagyobb deficitet tartani kevés futással), sikerülhet, ha elég keveset eszel. A kalóriaegyenlegen áll vagy bukik a dolog, arról pedig mit sem lehet tudni a fentiek alapján, de azért jó lépések, sokat segíthetnek.