15/L vagyok,15 kg,160 cm magas. Szeretnéklaposabb hasat. Haspréseket csinálok 1hónapig,1 perces pihikkel.1. nap 20 db/4x,2. nap 25db/5x,3. nap 30db/6x. Próbálok egészségesebben étkezni. Várható lapos has 30 nap múlva?
Figyelt kérdés
Ezek mellett edzek fenékre. Be fog válni?2015. jún. 21. 11:45
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Gondolom a súly 51 kg akart lenni. Ettől nem lesz lapos hasad
4/9 anonim válasza:
válasza:Egészséges étkezés mellett, kardióval kiegészítve be fog válni, de nem 30 nap alatt.
A kardió fontos... mert hiába lesz izmos a hasad, ha a rajta lévő zsírréteg eltakarja.
5/9 anonim válasza:
válasza:Kicsit kevés az a 15 kiló, picit hízhatsz nyugodtan. Olyan 20-25-ig.
6/9 A kérdező kommentje:
Oopsz, 51 kg-t akartam írni :'D
2015. jún. 21. 13:04
7/9 anonim válasza:
válasza:Szerintem tök rendben van a súlyod a korodhoz képest :) meg amúgy is sokat fogsz változni, hiszen most vagy serdülőkorban. Feszesíteni tudsz ezzel az edzéstervvel, azt te is érezni fogod, de azért ne túlozd el ebben a korban.
8/9 anonim válasza:
válasza:A haspréseknek semmi közük a lapos hashoz, a lapos has ugyanis annak köszönhető, hogy kevés zsír van rajta. Zsírt legjobban futással, biciklizéssel, úszással, gyaloglással, ugrálással tudsz égetni. Hasprésből ezret is csinálhatsz egy nap, jó izmos hasad lesz, de a zsír attól még nem fog lemenni róla.
Az egészségesebb étkezés persze szintén segíthet.
9/9 anonim válasza:
Hát ennyi idős korban még nem ajánlott fogyókúrázni, mivel még fejlődik a szervezeted, ezért neked csak a szokásos egészséges táplálkozást, mozgást tudom ajánlani. De ha később problémáid akadnak a hasaddal tudom ajánlani a folpackot, szaunát, végső esetben fűzőt, de az nem tesz jót a szerveidnek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!