6 hónap alatt sikerülhet? Versenyem lesz.
Figyelt kérdés
Sziasztok.
Karatézom és 6 hónap múlva lesz egy versenyem. 157 centi vagyok és 61 kiló. Szeretnék addig legalább 10 kilót fogyni, és felkészülni úgy rendesen.
A következőket gondoltam csinálni:
Kedden combra, fenékre edzek
csütörtökön hasra
szombaton kar, váll, hát
Ezek olyan max. 20 percesek, súlyzóval (2db 5kg-os), ugye kivéve a hasizom.
Meg hetente 2x-3x eljárok futni, olyan 4 km-t. És ugye edzésekre is fogok járogatni hetente 2x-3x. Kajára figyelek, max.1500kalóriát viszek be.
Így sikerülhet szerintetek?
Esetleg valaki velem kb. egyidős nem akar fogyózni velem együtt?
16/L
2018. máj. 21. 13:53
1/2 anonim 
válasza:
válasza:De, én azon vagyok csak tegnap túl ettem magam, mert az öcsém szülinapja volt. Amúgy meg múlt hétfőn kezdtem csak....
2/2 anonim válasza:
szia,ha gondolod irj privibe. én szivesen csinálnám veled együtt :) 17/L
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!