Ha napi 1500 bevitt kcal-ből 600-at sporttal elégetek, az még egészséges?

Korod? Nemed? Magasságod? Testtömeged?

Én így csináltam 4 hónapig. Az hogy egészséges nem tudom. Konkrétan edzéssel soha nem lehet megmondani hogy mennyi kcal-t égetsz el. Szóval lehet az 200-300 is van olyan oldal mint pl a kalóriabázis ahol túl becsülik a mozgás kalóriaégetésést. :) az 1500 kcal jó de ha esetleg néha becsúszik 1700 nem kell megijedned nem egy nap alatt fognak felszökni a kilók. Tudatos és tartható életmódot csinálj és legyél türelmes. Én fél éve kezdtem el az egészet 78 kg-ról mellette heti 3 súlyzós és 1-2 aerob 1500-2000 kalória között és most vagyok 60 kg. Ne add fel csak előre! :) 21/F