Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Fogyókúrás étrend 500kcal,3...

Fogyókúrás étrend 500kcal,3 hét 15kg. Egészséges?

Figyelt kérdés

A kérdéssel kapcsolatban, igen az 500kcal az nagyon kevés tudom, de nekem erre lenne szükségem. 15 éves vagyok, fiú. Jelenleg 90kg vagyok és 168-170cm. 15kg-ot szeretnék fogyni 3 hét alatt. Az egészséges fogyás 1kg/hét. (ahogy én informálódtam) Nyilván tudom, hogy ez egészséges keretek közt nem megy 3 hét alatt, de megszeretném próbálni a módszerrel. Az étrend mellett Intervallum edzést is beépítenék, (fociedzésre továbbra is eljárnék) és futnék 1 héten 3x minimum 8-10km-t. Mióta felszedtem ennyit nem jó a közérzetem. Kérlek írjatok nekem ha nem is 500kcal-ás akkor 500-700kcal-os étrendet. Köszönöm előre is:)

#edzés #fogyókúra #fogyás #étrend #kcal

2017. szept. 23. 17:34

1/8 anonim

válasza:

Nagyon gyorsan verd ki a fejedbol mert amint leallsz 2x ekkora leszel kezdj el sportolni heti 4xer 2000kcal es semmi gyors ch max 1 ev es meg lesz az eredmeny es meg egeszseges is maradsz... Ha ragaszkodsz a hulyesegedhez garantalom h evekig szenvedni fogsz a jojo efektussal

2017. szept. 23. 17:39

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim

válasza:

3hét? Az mozgással se lesz feleannyi fogyás sem, de legalább egy része izomból megy. S ne hidd, hogy 500 kcallal te majd ilyen aktív leszel.

Azt írod, tudod, hogy nem egésdzséges, de kérdezed, egészséges-e... Nos, nem az.

Edzéssel nem fogod bírni és amúgysem kell 3 hét alatt lefogynod. Fura gondolatok vannak a fejedben.

Étrend? 5 tojásos rántotta, zöldséggel, mindennap. Minek elbonyolítani? Nem kiegyensúlyozott, nem egészséges (bár nem a legrosszabb), de az a hajó már rég elment, ha a fentit akarod csinálni.

Inkább legyen 1500 kcal jó étrenden, az is elég kemény mozgással s ilyen súllyal.

2017. szept. 23. 17:40

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 anonim

válasza:

Mi az, hogy neked erre lenne szükséged? Már mért lenne? 3 hét múlva randevúzol álmaid nőjével? Nem lehet és nem szabad 15 kilót fogyni 3 hét alatt! Minek kergetsz irreális vágyakat? 500 kcal kórházi fogyás olyanoknak, akik kétszer annyi súlyúak, mint te. Kenyér, fehérlisztes áru, édesség kerülése, sovány hús, tejtermék, napi 5-ször zöldség ill. gyümölcs.

2017. szept. 23. 18:12

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 Andizsuzsi

válasza:

Napi 500 kalóriával 80 métert sem fogsz futni, nem 8000-t. Abba belegondoltál, hogy ha sikerül véletlenül hogy fogsz kinézni?

2017. szept. 23. 18:31

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 anonim

válasza:

Mégis hogy élhet ennyi buta ember????

Realitás nulla :D

2017. szept. 23. 19:21

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 A kérdező kommentje:

#1. válaszoló: Köszi így rá 1 napra beláttam, hogy tényleg iszonyat hülyeség jobban átgondolva az egész. A jojo effektusról

még nem hallottam de ha társítva van a szenvedés szó vele arra következtetek, hogy nem jelenthet jót. :D Egyébként nem

szeretnék 1 évig húzodó témát kialakítani, sportolok egyébként rendszeresen heti 2x edzésre járok (+suliban ugye testnevelés)

#2. válaszoló: Belátom igen jobban átgondolva igazatok van. Nem vagyok otthon annyira a témában még, viszont nagyon is érdekel.

1500kcal étrend? Egyébként a 3 hetet csak felvetettem, érdekelt más véleménye milyen szinten irreális a dolog.

#3. válaszoló: A Napi ötszöri zöldség fogyasztása milyen mennyiségben illetve időközönként történjen?

#4. válaszoló (Andizsuzsi): Az is közrejátszik, hogy igencsak keveset eszek mostanában, de nem érzem magam gyengének volt,

hogy például 500-600kcal körül ehettem egy nap, talán annyi sem és sikerült teljesíteni az adott távot.

#5. válaszoló: Oké teljesen irreális a dolog, más módszerhez folyamodom de 1 hónap múlva leírom, hogy mi jött össze, és

mi az ami pedig nem.

Sportolni mindenképpen fogok sokkal-sokkal többet az biztos, az 500kcal-os felvetéseket ami belegondolva tényleg rossz ötlet,

hagyom a francba..

2017. szept. 24. 17:29

7/8 anonim

válasza:

Zöldség, gyümölcs lehet minden étkezéshez, tehát naponta 5-ször is, összesen 50-60 deka.

2017. szept. 24. 17:40

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 A kérdező kommentje:

Egyébként 80kg vagyok most, egy teljesen értelmes, egészséges 1500kcal-os étrenddel, csak mozgok és eddzek mellé mint az állat.:)

2018. jan. 13. 17:51

Kapcsolódó kérdések:

Mi a velemenyetek egy napi etrendemrol? (Fogyokuras)

Ez jo fogyokuras etrend?

Jo fogyokuras reggeli?

Fogyókúrás étrend?

Ez még fogyókúrás "étrend" vagy súlytartó inkább?

Szerintetek ez jó fogyókúrás étrend? Kb.1000 kcal

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!