Mi a velemenyetek egy napi etrendemrol? (Fogyokuras)

Az elejen szeretnem leszogezni hogy nem minden nap ezt eszem, ez csak egy pelda:) johet hideg-meleg, sot orulnek is ha epito jellegu kritikat irna akinek van!!

Reggeli: -1 csesze zold tea

-3 szelet edesburgonya"piritos" kb 50g

Feltetek: -2 szelet pulykamell sonka+Vekony szelet Zsirszegeny sajt+par vekony szelet sargadinnye

-zsirszegeny turo+uborka

-vekony szelet zsirszegeny sajt+par szelet alma

Tizorai: -100g malna

-100g sargadinnye

-100g natur joghurt

-1db puffasztott rizs

Ebed: -zoldseges fott koles (paprika,voroskaposzta,borso,repa+kb 20g szarazon mert koles) natur joghurtos ujhagymas martassal

-100g pulykamell szinten a joghurtos martassal

Uzsonna: - 200g alma

-vekony szelet zsirszegeny sajt

-1db pulykamellsonka

Vacsora: -100g cottage cheese

-100g fott tojasfeherje (nem azert nem eszem a sargajat mert az "rossz" hanem mert nem szeretem

-5db csirkemellsonka

-par szelet edesburgonya"chips"