Mennyit kell enni diétánál?

Szia

A varázs a gyümölcs, bármennyit ehetsz és nem hizlal.

Első, lószrt, hízlal a gyümölcs, ha mértéktelenül eszed. Kalóriatartalma van, mint mindennek, szóval ha sokat eszel, ugyanúgy kalória többletben leszel.

Kérdező, először számold ki, mennyi kb az alap kalória igényed, aztán legalább egy darabig vezesd, hogy miből mennyit eszel.

A kaloriabazis.hu például jó erre. Nem teljesen pontos, de tájékozódásnak szerintem jó.

És igen, egyél kevesebbet, és főleg, mozogj többet. Koplalni ne koplalj, annak nincs értelme.

A titok annyi, hogy több kalóriát égess el, mint amennyit megeszel. Akkor biztosan fogyni fogsz.

Elso hulyeseget beszel, ne hallgass ra.

Mondd meg anyukadnak, hogy szeretnel fogyni, biztos o is latja rajtad, hogy lenne ra szukseg az egeszsegedert.

Esetleg kerd meg, hogy segitsen is benne, csinaljatok kozosen dietasabb eteleket. Segitsen szamolni a kaloriakat. Lehet o is orulne neki, ha egy kicsit egeszsegesebben tudna etkezni.