90 napos diétánál a reggeli gyümölcsöt el lehet hagyni? Illetve a szénhidrát napnál azt olvasom mindenhol hogy akár pizzát is lehet enni. Ilyenkor sajt és hús nélkül kell elkészíteni? Fehérje napon brokkolit lehet enni vagy csak salátát?

dietaban pizza? az igen. :D ekkora marhasagot.

részvétem

Én pár éve csináltam a 90 napost, fogytam 9kg-ot alatta, de a végén húztam már a strigulákat hány nap van még hátra, meg mindig pont azt nem ehettem volna amit akartam. 70-ről indultam 61 kg-val zártam majd fél-egy év alatt visszaszedtem a dupláját. Tavaly 82 kg-ról kezdtem az életmód váltást, figyelem mennyi kalóriát viszek be, cukor helyett nyírfacukrot használok, zsír helyett kókuszolajat, cukros helyett light üdítőt iszom, lisztnek pedig zablisztet, őszre elértem az 56 kg-ot és azóta is simán tartom, pedig bűnözők elég gyakran csokival...