Miért nem fogyok?

Szia!

2 hét még nagyon kevés.

Hónapokig "csak" folyadék szabályozással fog a szervezeted foglalkozni.Most november...ha becsülettel szabályosan sportolsz(esetleg emeled az elvárást...) átlagos estben május-augusztusban érdemes mérni a súlyodat.

Valószínűleg ez csak víz.

Várj türelemmel, tarts ki és le fogsz fogyni

Nem, nem kéne olvadnia a kilóknak, ez nem ilyen általános dolog.

Még ha ekkora is a felesleged, lehet lassú az anyagcseréd, 1500 kcal nem mindenkinek ad tempós fogyásra jó deficitet, ekkora feleslegnél sem (igazán nagy feleslegnél igen, de 20 kilónál még nem feltétlenül).

2 hét pedig semmi sem. Simán megtörténik, hogy valaki az első hetekben egyáltalán nem fogy, kezdeti 2 kilót sem. Amúgy ha nem csökkentetted el erősen a szénhidrátot vagy nem úgy eszel, hogy kevés legyen a salakanyag, én úgy tekintem, hogy 2 hét alatt 2 kilót fogytál (nyilván nem az első 3 napon, de kijöhetett így a dolog, hogy akkor ment le némi víz és salakanyag, ami aztán visszajött és elfedte a zsírból fogyást).

De ha most tartanál nullánál, az sem jelentene még sokat, ez rövid idő... Kitartás, 20 kiló fogyáshoz az kell. Ha eltelik még pár hét és semmi, na akkor tegyél valamit, főleg több mozgást ajánlok, mert 1500 kcalon nem sok csökkentenivaló van 20 kiló felesleg és mozgás mellett.