Támogatásra lenne szükségem. Ti hogy éltétek meg a visszahízást? Mit csináljak evés helyett?

Hát... Én akkor szoktam visszahízni, amikor rossz életperiódusomban vagyok, rossz kedvem van, aztán persze attól meg csak mégrosszabb kedvem van, hogy hízok is...

Aztán jön valami "átkattanás", nem is tudom, mitől... Én úgy szoktam belevágni, hogy először elkezdek futni. Pár hét után elkezdek tornázni is. És akkor látom magamon az eredményeken, látom a tükörben pár hét vagy hónap után a mozgás eredményeit és engem ez a látvány motivál arra, hogy kevesebbet / jobban odafigyelve egyek! Nagyon de nagyon motivál!

Meg még azt szoktam csinálni, hogy nézegetem a régi fotóimat... A dagadt képeim és a vékony képeim egyaránt motiválnak a "folytatásra"!

Nem szoktam visszahízni, max. lassan és csak pár kilót (igaz, még le se fogytam teljesen, az majd érdekesebb lesz egy picit), utána megáll a dolog, de az is igaz, hogy az életmódváltásomon max. lazítok néha, nem adom fel. S egyre többet mozgok, ahogy telik az idő (van még hova fejlődni :)).

A mozgás majd hoz kedvet, nem kedvből kell mozogni, illetve ilyen szép napon csak el tudsz menni sétálni vagy biciklizni...

Nincs hideg idő, én 2 napja ujjatlanban gombásztam az erdőben. Reggel az van, én se akkor megyek ki, bár akkor is lehet. Fagyban is jó teljesítménytúrázni, ha engem kérdezel, egyedül nyáron nem tudok sétálni, mert túl meleg van hozzá még az árnyas erdőben is, de biciklin valahogy kibírom. De a szobában is mozoghatsz, a fő, hogy valahol, valamikor tedd.

Enni jólesik, de nem ehetek egész nap, mert akkor 3-4-szeres kalóriánál lennék (tömény ételeim vannak) és rosszul esne, nagyon. Nasinak a tea is jó, néha pár szem szőlő... Az embernek nem apró a kalóriaigénye, bőven kiélvezheti az evést annyiban is. Néha lelkileg nem így érezzük, de nem engedhetünk gyakran az egészségtelen hajlamoknak.

Hogy unatkozhatnak az emberek otthon, ahol annyi mindent csinálhatnak? (Mert sorban álláskor én is tudok, ha épp nincs kedvem gondolkodni s nincs nálam könyv, zene, ésatöbbi.) Találj magadnak valamit, hogy legalább unalomevésed ne legyen. Én is lazítok olykor, de nem tartósan és ez nem jelent kiugró kalóriabevitelt sem, az nem lenne jó.