Fogyhatok úgy, hogy nem eszek máshogy?
Sziasztok!
Egy -két éve meghíztam, és szeretném visszakapni az alakomat. Nem vagyok túlzottan elhízott, de én már nem érzem így magam jól (170cm 70kg). 1 hónapja étteremben dolgozom, ott ingyen ebédelek és vacsorázok, viszont válogatni nem tudok. Mivel általában 10-15 órázok, és nincs időm ezen a két étkezésen kívül enni (és ha megállnék a munkában emiatt, akkor ki is rúgnának), így csak ez a választás van. Max a pihenőnapjaimon (heti 3x) tudok itthon egészségesebben főzni.
Fogyhatok esetleg így is, ha számolom a kalóriákat, amit a munkahelyen eszek, de másra nem figyelek (makrók stb...)? És itthon törekszem egészségesen reggelizni?
+kondiba is ingyen járok, azt 21-e után tudom elkezdeni, valószínű először csoportos foglalkozást fogok választani.
válasza:Egyél kisebb adagokat, éttermi adagokra jellemző hogy 2-3 embernek is elég lenne illetve általában nem sajnálják a zsíradékot semmiből, hiszen legegyszerűbb módja az izletes ételnek bő olaj felhasználás.
Igen jó ötlet figyelni a pihenőnapokon.
válasza: válasza: válasza:Ha nem vihetsz be ételt, azt értem, de plusz idő ahhoz nem kell, hogy elővegyél a zsebedből egy paprikát, amikor úgyis eszel. De ha nem lehet, nem gond (illetve nekem az lenne, mindent zöldséggel eszem, örülök is, hogy itthon tudok étkezni nyugisan), úgysem eszel sokat a leírás alapján, melóban pedig kell az energia.
Mindenesetre sok sikert! :)
1500kcal szerintetek elegendő lenne? 19 éves lány vagyok egyébként :) Kondiba járást még meglátom, hogy hogy lesz időm, mert nyilván pihenőnapokon itthon is van mit csinálni. Itthoni tornában is gondolkodtam. Sokfélének néztem utána (Béres Alexandra, Rubint Réka, Kiss Virág, HIIT edzések) de mindegyikről hallottam ezt is és azt is, így nem tudok dönteni. Mivel egész nap állok (felszolgáló vagyok) a hátam és a lábaim eléggé fájnak, remélem a torna ezen is tud segíteni.
Ez a kevésbé egészséges diéta mennyire fogja lassítani a fogyás ütemét? Plusz lesz egy hét fesztiválozás, ahol meg tényleg max a kalóriákat tudom tartani.
válasza:Kezdésnek jó, aztán ha nem fogynál pár hét után akkor lehet csökkenteni.
A nem túl egészséges étkezés rendben van ha tudod tartani magad, általában a probléma azokkal hogy nehezebb kalória limitben maradni de ha megtudod állni akkor müködhet és nem fog belassítani
válasza:A te adataiddal az 1500 jónak tűnik, persze majd te látod, hogy hogyan fogysz, ezt nem lehet kiszámítani előre.
Az nem lassít, hogy nem jó az étrend, ha a kalóriamennyiség rendben van (s lehetőleg a makrók is, ugye, izmot nem kéne sokat veszteni). Nehezít, egészségtelenebb, simán okozhat gondokat hosszabb távon, de fogynod hasonlóan kell, ha hasonló kalóriamennyiséget eszel (állítólag van, akinél bekavar ez-az, de az nem lehet jelentős).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!