Heti két 1.5 órás néptánccal és heti két 1 órás úszással és ezzel az étrenddel fogyhatok?

NEM!!!!

Ez egészségtelen! Az étrended nem jó! Rendben tudom, hogy fogyni szeretnél, de ez min 6 hónapos tevékenység. Reggelire az a puffasztott rizs igen szegényes, helyette egyél 1 tojásból omlettet, salátával, paradicsommal és 1 szelet pirítóssal. Tízórai az rendben van, mivel a tanuláshoz kell az energia, de én meg vinnék valamilyen gyümölcsöt is. Uzsonnára is kell enned valamit, pl.:gyümölcsöt. Vacsorára, pedig saláta, sonka, sajt, paradicsom, paprika.. Tudom, hogy ez így elsőre rendgeteg ételnek tűnik, de ha koplalsz akkor a szervezeted, ha ételhez jut, akkor rögtön elraktározza.

Ha nekem nem hiszel akkor nézz meg valamilyen külföldi modell vagy sportguru "what i eat in a day" videóját.

Szerintem ez a sport a minimum, de én még elmennék plusba heti 1 alkalommal úszni és 1/2 alkalommal futni.

Remélem segíthettem, sok sikert!!!! :)

Rendben megértem, hogy nincs időd és hogy nem szereted a zöldségeket. Csak arra kérlek, hogy egyél napi 5x kis adagokat, mert akkor fog működni a fogyókúrád! Mivel említetted a menzakaját, ezért gondolom, hogy iskolába jársz amit kifelejtettem, hogy a suliban van testnevelés, szóval ez így már mindjárt más a sporttal kapcsolatban.

Tudom javasolni, hogyha esetleg eddig szeretted az édesebb dolgokat, akkor azokat ne hagyd el előszőr teljesen, hanem helyettesíts más pl.: szénhidrát és cukorcsökkentett alapanyagokból készült ételekkel. (ezeket ugyan olyan áron találsz a nagyobb üzletekban)

az 1. voltam :)