Súlyzós edzést mikor kezdjük el?
Figyelt kérdés
Hány kilótól lehet elkezdeni a súlyzós edzést? Vagy mikortól érdemes?
160 cm és 87 kiló vagyok. (nő) Olyan 1 hónapja elkezdtem a súlyzós edzést. De sokan lehurrogtak, hogy ekkora súlynál még nem szabad, előbb fogyjak le legalább 70 kilóra, és akkor kezdjem el.
Figyelem az étkezésemet. Súlyzós edzést csak heti 3 x végzek. A többi napon is mozgok, kardió edzéseket végzek. Aki ért hozzá. Tényleg nem kéne súlyzós edzést csinálnom? Azzal csak ártok magamnak?
2018. aug. 28. 09:05
1/6 anonim 
válasza:
válasza: 2/6 anonim válasza:
válasza:Ártani nem ártasz.
Feszesedik a bőröd, nő az izomtömeged, nem fogsz úgy ki nézni mint egy üres tejes zacskó!
3/6 anonim válasza:
válasza:Ha szabályosan csinálod, nem eshet semmi bajod. Csináld csak.
4/6 anonim válasza:
válasza:Izomtömeg növelése növeli a napi kalóriaigényedet is, szóval jótékonyan hat a zsírcsökkenésre.
5/6 anonim válasza:
válasza:Most egészen jó lesz. Nem futásról van szó, ahol nagyobb felesleg árt az ízületeknek, pláne nők esetében... Ugrálós, futós dolgokat nem ajánlok még, de hamarosan mehet az is, ha bírod. Súlyzózni viszont OK, az nem terhel úgy, ráadásul kezdőként eléggé bébisúlyokat fogsz használni még az elején, gondolom. Kivéve, ha eleve sportos és erős vagy s hamarabb elérsz viszonylag nagy súlyokat. Tapasztalatból tudom, hogy ilyen számokkal nem feltétlenül inaktív az ember.
6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.
2018. aug. 28. 20:24
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!