Hány gramm zsirt szénhidrátot szabad bevinni 1 nap hogy ne legyen hízás belőle?

Márpedig a kalóriaegyenleg alapján hízol, a fehérje sem laktat kevésbé, mint a zsír, ha fölöslegben van, ráadásul a zsírnak nincs inzulinválasza sem.

Nincs ilyen. Lehet enni napi 1000 gramm szénhidrátot vagy 300 gramm zsírt úgy, hogy fogysz. Kicsit kemény lehet napi sok órán át edzeni, de vannak, akik megcsinálják, legalábbis ideiglenesen (biciklitúra, ultrafutóverseny).

Sok fehérjével azért könnyű fogyni sokaknak, mert jól laktat (egyedszinten vannak eltérések, de általánosan a fehérje laktat legjobban). Egyszerűen automatikusan nem eszel eleget a súlyod megtartásához, ha főleg fehérjére és könnyed zöldségre alapozol, némi zsírral. Sokan már koplalnak is így, ami már problémásabb. A brutálisan túl sok fehérje pedig egészségtelen.

Nincs hizlaló étel, CSAK a kalóriatöbblet hizlal. Én már fogytam mindenfélével, csak deficit legyen. Egyes ételekkel a deficitet tartom nehezen, de inkább sehogy, ezért kerülöm őket, ha igazán akarok fogyni, nem azért, mert "hizlalnak", ilyen nincs.