Mennyire lehet hinni a netes kalkulátoroknak a napi kalóriaigényt illetően?

Egyáltalán nem. Na jó, nyilván használnak valami jó kis statisztikát, de ha te nem vagy statisztikai átlag, akkor sokszáz kcalt is simán félremérhet. Nálam ez szokott lenni, még mozgás nélkül is (mert az végképp számolhatatlan, aktív napjaimon 500 kcalra pontosan sem tudom megmondani, mennyit használtam el mozgással, pedig nem is edzek keményen és sokat).

Úgyhogy kiindulásnak megteszi a kapott érték, de az eredmény mutatja meg, hogy amit megfelelő kalóriadeficitnek hiszel, az valóban az-e.