Mindíg túleszem a fehérjét kb 20g-al, de így is deficitben maradok az baj?
Figyelt kérdés
2018. aug. 9. 20:40
1/7 anonim válasza:
Nem lesz semmi probléma. Maga a fehérje általában mindenkinek valamennyivel magasabb szokott lenni a javasolt értéknél. Ha teheted néha kompenzálhatod, de hosszabb távon sem fog semmilyen problémát okozni! :-)
2/7 A kérdező kommentje:
Köszi, sportolok is mellette este, azután is megy fehérje, ezért gondoltam, higy sok lesz. De akkor megnyugidtam, hogy nem baj.
2018. aug. 9. 21:20
3/7 anonim 
válasza:
válasza:A sportolsz, és főleg izomépítéssel akkor meg pláne nem baj ha több a fehérje.
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha vegan forrasbol eszed magad tul, nem baj. Ha nem, akkor igen, mivel szenvedest okozol
5/7 anonim válasza:
válasza:Igazából a felső határ egy átlagos embernél (szóval nem vagy csupa izom, 5% testzsír, se nagyon elhízott) 2-2,2g/ttkg. Főleg ha rámozogsz, nem lesz tőle semmi bajod.
6/7 anonim válasza:
válasza:Kedves #4
A szenvedést az állatokra érted? Vagy valami értelmes alapja is van az állításodnak?
7/7 anonim válasza:
válasza:Attól függ, mennyi lesz így a fehérje, nem tudhatom, mit gondolsz ideális mennyiségnek... Én a 1,5-2g/feleslegmentes ttkg-ot tartom jónak szálkásításkor, ha néha túlszaladok, nem gond, de rendszeresen, az felesleges terhelés, nem vészes, de akkor sem ideális. Ilyenkor igyekszem jobban odafigyelni az étrendemre. Ha nem számolok, az a legjobb, akkor nem aggódom ilyeneken, igazából nem annyira fontos...
A kifejezetten káros fehérjebevitel azért jóval magasabban van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!