Ezt így jól adtam meg?

Az adataid alapján kevésnek tűnik a kalória, az alap, mozgás nélküli kalória szükségleted 1600 körül lehet, ez alá nem nagyon kéne menni.

Nem írod, hogy mozogsz-e, vagy mit csinálsz, de ha ülő, vagy átlagos életmódot folytatsz, akkor a kalória mennyiség még elmenne, viszont ehhez képest beállítottál egy sportolóknak való makró keretet. Ha sportolsz, jó a makró, viszont akkor kevés a kalória.

Ha nem nagy a kalóriaigényed (nem tudhatom), jó lehet, de én se vinném ennyire fel a fehérjét, ami persze jó, ha fogyáskor több, kevés mozgás mellett is, de talán nem ennyire. De azért még belefér, ha így laksz jól.

Bár jobb lenne többet mozogni és akár többet enni.