Ha rendszeresen éhes maradok, akkor nem fogok fogyni?

Igen, túl drasztikus volt, mert az ételek egész jók, laktatók egy átlagos embernek (persze nem tudni, téged mi laktat), inkább a mennyiséggel van baj, nem is csodálom. Kalóriafelezéskor szinte mindenki kegyetlenül éhezik, úgy gondolom.

Fogyni akkor fogysz, ha kalóriadeficitben vagy, ez teljesen független az éhezéstől. Még jóllakott koplalás és éhező hízás is előfordul, persze tipikusabb az, hogy (főleg nem jó étrenden vagy tempós) fogyáskor sokat vagy éhes, máskor nem. De nem ez alapján fogysz.

Nem hiszek a gyomorszűkülésben, illetve a gyomor tágul, szűkül, ahogy kell. Lehet, hogy sokaknak ez befolyásolja az éhségérzetet, nálam pl. pont nem nagyon, éhezem én feszülő gyomorral is, ha kevés a kalória. Szerintem ez elég természetes, a testnek lejön, hogy nem kapott elég anyagot, bár némelyiket könnyebb átrázni.

Nem mindenki szokja meg a kevés evést egy adott étrenden. Ha mindig éhes vagy, az nekem azt jelenti, hogy változtatnod kellene valamit. Én emelném a kalóriát, de mivel valószínűleg nem fogytál jól eddig sem (3 hétnél nehéz megállapítani, hogy mennyi lehetett a víz), a mozgást is. S jól belőtt kalóriánál az étrendet, evésidőket, étkezésszámot változtatnám éhség esetén, ezek sokunknak roppant fontosak ilyenkor, kalóriadeficitben.