73g feherje 362 szenhidrat 49 zsir Mit mondanátok erre láttatlanban?

Semmit és jelentem is a kérdést.

Ha fogyni akarsz, akkor dupla annyi a szénhidrát mint ami kellene.

Mert nem tud kérdezni, és szeret okoskodni. :D kérdező, adatokat is írj, azzal könnyebb lesz. :)

Ja és kevés a fehérje(úgy 100g kellene) a zsír rendben van.

Mondjuk igen, adataid nem ártanának, magamból indultam ki.

ha híznod kell akkor jók az értékek.

A kérdés lényege, hogy sokat ettél e? Az az energiaigényedtől függ, hogy sok e ennyi étel. Én vasárnap (és hétfő hajnalban, mert átcsúsztam) 804 gramm szénhidrátot ettem, azt hittem, hogy a hétfői mérésre nőni fog a tömegem, de csökkent, igaz nekem extrém magas a fizikai intenzitásom és vékonynak számítok férfiként. Tehát ez céltól, genetikától stb től is függ, hogy ez sok e. A fehérje talán lehetne több lehetne több.